Home / Жизнь / Уходи красиво
XXL

Уходи красиво

Стоит ли заканчивать отношения и как это сделать правильно? За советом мы обратились к психотерапевту Олегу Попову.

IMG_2068

Любви свойственно заканчиваться. И разрыв отношений – естественный шаг при ее отсутствии.

О нем мы и поговорим. Подходя к точке расставания, надо хорошо посмотреть, какие это были отношения. Была ли в них любовь, какие потребности вы в них удовлетворяли, насколько ярко и качественно? Развивали ли вас эти отношения? Как и чем вы в них реализовывались и изменялись? Насколько были счастливы? Чем ценен вам этот человек, а чем невыносим? Что вытерпели и чем заплатили за этот контакт? Есть ли потенциал и возможность изменений у вас и у партнера в этих отношениях?

В зависимости от ответов мы подходим к двум вариантам окончания отношений.

ПЕРВЫЙ

Разрыв отношений – единственный способ изменить их. Мы меняемся каждый день, и очень быстро, при этом забывая обсудить это с нашим партнером и увидеть его нового. Накопление напряжения и неудовлетворенности, не проявленная агрессия и неудобство приводят к разрыву. А это только точка кризиса и перенастройки сложной системы взаимоотношений двух разных людей. После скандалов и взаимных упреков важно проговорить, что ценно для вас, а что невыносимо. Нужно договориться, взять свою часть ответственности за происходящее и обязательства, которые вам придется выполнять. Только после этого отношения могут измениться. Хороший секс после разрыва – это приятно, но изменений во взаимоотношениях без описанного выше не будет.

ВТОРОЙ

Бывает ситуация, когда отношения себя исчерпали. А в психологии существует шкала от 0–100%, в которой, опираясь на внутренние ощущения (и они вас не обманут), вы оцениваете, насколько вам ценен и приятен контакт с партнером, а сколько в нем раздражения и невыносимости. Но все же нужно понимать, что идеальных людей нет.

Так вот, при соотношении позитивного и негативного 80/20 – это любовь.

60/40 – хорошие отношения, стоит искать способы расширить поле комфорта и удовольствий.

40/60 – нужно менять себя в отношениях, говорить с партнером о неудовлетворенности и способах изменений.

20/80 – заканчиваем отношения, какими бы прекрасными они ни были раньше.

Завершение отношений – очень важный этап. От его успешности зависит большой отрезок вашей последующей жизни. Чувства и эмоции, которые возникают в момент и в процессе разрыва, очень важно прожить и адресовать к источнику их возникновения. Это полезно для нее и для вас. В противном случае вы перенесете эти эмоции в новые отношения или долго не сможете найти нового партнера.

К этапу завершения отношений нужно относиться так же внимательно, как и к этапу знакомства, обращая внимание на детали и чувства, думая о будущем. Ведь период полного расставания длится примерно половину срока ваших отношений. Будьте уверены, вы все сделали правильно, если после разрыва отношений у вас осталось чувство теплого безразличия. Оно будет приятно подогревать вас долгие годы. Жизнь ведь продолжается, а этот опыт навсегда останется с вами.

Несколько слов о детях

Совместная жизнь только для того, «чтобы у ребенка была полноценная семья», – большой самообман. Чистой воды использование ребенка для сохранения умерших отношений, избегание нового в жизни. Для ребенка гораздо лучше, когда оба родителя живут отдельно, своей счастливой жизнью, при этом построены отдельные отношения ребенка с мамой и отдельно с папой. При этом папа с мамой могут оставаться друзьями для дальнейшего воспитания сына или дочки.

 

Сделайте это по-мужски.

  1. Говорите, гладя в глаза

Никаких переписок и печальных постов в Facebook. Говорим все лично.

  1. Делаете это наедине

Шокировать девушку новостью в ресторане, на свадьбе друга или семейном празднике, как минимум, бесчувственно. Постарайтесь найти для этого более подходящее место. Контролируйте свой голос и спокойно дышите.

  1. Пусть причина расставания будет понятной

Первый вопрос, который вы слышите, почему?

Сейчас не время заикаться и запинаться. Обдумайте, что вы собираетесь сказать. Не волнуйтесь и смотрите на нее, когда говорите.

  1. Благодарность очень важна

Надеемся, у вас были прекрасные отношения. Но это нормально, если отношения себя исчерпали. Плохо оставаться в обиде после такого расставания. Поблагодарите ее за все, что она сделала для вас и ваших отношений.

  1. Ваше спокойствие

Если это был сложный разрыв, самым близким друзьям и родным стоит об этом рассказать, чтобы в дальнейшем не пережевывать эту тему. Хорошо бы закончить все так, чтобы не пришлось блокироать ее страницы в соцсетях и перебегать на другую сторону улицы при встрече.

  1. Правда и ничего, кроме правды

Вы все решили. И нечего выдумывать.

Смотрите на нее, когда вы говорите, но не пристально. Слишком долгий зрительный контакт – признак лжи. Она вас отлично знает и хорошо распознает обман, если ваше поведение будет отличается от обычного.

  1. Спокойствие, только спокойствие

Когда вы скажете, что расстаетесь, ее реакция может быть разной. Если разговор переходит в очередную ссору, лучше держите рот на замке. В случае истерики, бросания вещей в вашем направлении, ищите ближайший выход. В остальных случаях оставайтесь джентльменом. Будьте честными, чувственными и слушайте друг друга.

About XXL

Читать также

Нет времени: новый сингл OLEYNIK

Нет времени: новый сингл OLEYNIK

Певец OLEYNIK  представил новый сингл «Нет времени», а также видео на него. Это история личная …