Семь простых способов почувствовать себя счастливее

Семь простых способов почувствовать себя счастливее

Мы уверены, что счастье – это не просто состояние души. Стоит лишь присмотреться, и ты увидишь, что оно кроется в мелочах. Согласен ты с этим иди нет, но мы с легкостью можем тебя заверить – сделать себя счастливым под силу каждому. Вот несколько проверенных способов, которые помогут тебе с каждым днем чувствовать себя счастливее.

I

Благодарность и счастье неразрывно связаны друг с другом. Советуем подумать о том, чтобы благодарить себя за одну вещь, которую ты сделал за прошедший день. Или просто запиши все хорошее, что произошло с тобой в течение дня. Это простое упражнение поможет тебе вспомнить, что в твоей жизни все же существуют проблески счастья.

II

Порой (если не всегда) обиды только мешают нам наслаждаться жизнью. Если ты пытаешься изо всех сил отпустить давние обиды, считай, что прощение – это подарок самому себе, а не человеку или событию, которое ты хочешь забыть. Освобождение от обид не только улучшит твое самочувствие, но и снизит беспокойство. И даже может укрепить иммунную систему.

III

Если твой мозг продолжает воспроизводить в памяти какую-то негативную мысль, советуем ее немедленно выбросить из головы. Знаем, это будет непросто. Напиши на листе бумаги все свои ядовитые мысли (а вот и приблизительный список), скомкай его, а затем выброси в мусорное ведро. Возможно, это прозвучало немного смешно, но стоит попробовать. Согласись, что кроме негатива ты больше ничего не потеряешь.

IV

Твой рецепт счастья довольно прост и находиться прямиком за дверью. Если точнее, на улице. Свежий воздух способствует приливу энергии, а запах деревьев (особенно сосен) уменьшает стресс и способствует расслаблению. Так что следующие выходные непременно следует провести за пределами шумного мегаполиса.

V

Ни для кого не секрет, что социальные сети несут в себе определенную дозу токсичности. В этом случае цифровой детокс может стать оружием в борьбе с интернет-зависимостью. Нет, тебе не придется удалять свою страницу на Facebook. Просто установи лимит на социальные сети и приложения, которые отбирают у тебя время.

VI

Исследования показывают, что существует связь между прослушиванием музыки и ощущением счастья. Прослушивание любимой музыки повышает уровень дофамина, поэтому по дороге на работу включи любимый плейлист и получай удовольствие!

VII

Физические упражнения могут воздействовать и на наши эмоции, и на ощущение счастья. Для этого тебе будет достаточно просто отправиться на пробежку, пройти несколько кварталов после рабочего дня (или перед его началом). Или же найти подходящие тренировки на YouTube и заниматься дома.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев