Что такое фрустрация? Или почему разочарования полезны для человека?


Что такое фрустрация, как от нее избавиться и стоит ли делать это? Гештальт-терапевт Игорь Погодин раскрыл необычную точку зрения на процесс болезненного разочарования.

Фрустрация – состояние, способное оставить негативный след в жизни человека на долгие годы. Термин произошел от слова frustratio, что дословно переводится, как “несбывшееся ожидание”. Речь о разочарованиях. Человек ждет чего-то от окружающих людей или конкретных ситуаций, но расстраивается, если что-то идет не так.

Я считаю, что разочарований не нужно боятся. Они могут быть полезными для здоровья и развития человека. Возможно, сейчас для вас разочарования – это что-то очень болезненное и неприятное. Может, наоборот, вы очень переживаете, если кто-то разочаровывается в вас. Это нормально, но…

Что такое фрустрация

Разочарования всегда связаны с ожиданиями. Если вы чего-то ждете от человека, значит, вы наградили его образом. Вы видите его талантливым, ответственным, любящим, глубоким. Но вскоре замечается, что на самом деле этот человек совсем не такой. Он абсолютно не соответствует образу, который вы сами себе составили.

Еще один вид фрустрации – разочарование в себе. Например, в какой-то конкретной ситуации вы ожидали от себя больше смелости, которая не проявилась на деле.

Отвечая на вопрос, что такое фрустрация, можно сказать: это обратная сила ожиданий.

Отсюда следует два пути:

  1. Вы ничего ни от кого не ожидаете и не познаете разочарования. Но это практически невозможно. Строить ожидания – это свойство, вшитое в нашу культуру по умолчанию.
  2. Вы правильно обращаетесь с разочарованиями, которые непременно будут в вашей жизни. Например, если образ, который вы нарисовали, оказывается очень сильным, встретится с реальностью может быть очень болезненно. Здесь, скорее всего, вы даже не успеете испытать разочарование. Из-за силы составленного образа происходит девальвация человека. Вы “списываете его со счетов”, даже не успев разочароваться.

Фрустрация – это немного другой процесс. Она происходит, когда человек или ситуация, действительно важны для вас. Вы не хотите терять отношения. Но в то же время понимаете, что то, с чем столкнулись сейчас, не соответствует вашим ожиданиям. Человек, которого вы видели сильным героем, оказалася не таким уж и героем.

В это время очень важно понять и принять ситуацию. Например, вы с детства были уверены, что ваш отец – самый умный в мире человек. Проходит время. Вы взрослеете. Становится очевидным, что есть люди гораздо умнее. Но ваше детское впечатление никуда не девается.

И тут случается ситуация, в которой отец принимает не самое верное или, возможно, даже глупое решение. Вы разочаровываетесь. И именно здесь важно правильно отнестись к произошедшему. Это очень полезно для вашего развития, как личности.

До этого момента вы имели дело с неким идеалом. Чем быстрее вы разрушите этот идеал, тем лучше.

Почему?

Именно в этот момент у вас появляется возможность расти и развиваться самостоятельно. Перестать быть зависимыми от людей, которых вы идеализируете. Если образ не будет разрушен никогда, ваше развитие всегда будет определено этим человеком. Вы сами создаете себе потолок, который не можете пробить.

Уже много лет я веду живую программу “Практическая психология. Ключ к себе”. Мы работаем в маленьких закрытых группах. И я заметил очень важную вещь: намного быстрее начинают развиваться те группы, которые раньше всех разочаровываются во мне.

Это обязательно проходит через точку фрустрации. В какой-то момент студенты замечают, что я НЕ такой, как им казалось. Для меня очень важно, чтобы с моими клиентами это случилось как можно раньше. Поэтому я даже помогаю им разочароваться во мне.

Это ключевой этап обучения, потому что именно в этот момент они присваивают себе новые силы. На следующих этапах обучения они начинают опираться друг на друга даже больше, чем на меня. Отсюда и начинается тотальный рост.

Почему фрустрация полезна для детей

Исходя из описанного опыта, я сделал вывод, что дети вырастают тогда, когда опираются на своих братьев и сестер больше, чем на родителей. И, конечно, это происходит через точку разочарования в маме и папе.

Я считаю, что обязанность каждого родителя – дать ребенку разочароваться еще в детском или юношеском возрасте. Натолкнуть на мысль, что мама и папа – НЕ самые умные, сильные, ответственные люди.

Есть тип “всезнающих” родителей. Они пытаются выйти из каждой ситуации так, чтобы оказаться героем в глазах своего ребенка. И тем самым тормозят его развитие. Стремление быть лучше – это нормально. Но иногда нужно переступить через свои желания и образ, чтобы дать больше возможностей своим детям.

Здесь важно заметить, что НЕ нужно идти на какие-то жертвы ради ребенка. Так вы подсознательно делаете его вашим должником до конца жизни. Это очень тонкая тема. В подробностях разобрал ее на своем YouTube-канале.

Как избавиться от фрустрации и стоит ли пытаться

Я использовал именно слово “пытаться”, потому что полностью избавиться от разочарований у вас не получится. Вы всегда будете ожидать чего-то. Я утверждаю, что фрустрация полезна для человека. Вопрос только в том, как вы относитесь к этим самым разочарованиям.

Каким бы болезненным не было ощущение, держите в голове мысль, что этот этап полезен для вас. И человек, в котором вы разочаровались – не плохой. Просто произошло разрушение образа, который вы сами создали себе. И это хорошо.

 

 

Возможно, вам также будет интересно:

Группа MOZGI стали героями digital-обложки осеннего XXL

 

 

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев