Больше никогда: шесть токсичных мыслей, о которых стоит забыть

Больше никогда: шесть токсичных мыслей, о которых стоит забыть


С наступлением понедельника (точнее, еще с вечера воскресенья) мы любим давать себе обещания, что в нашей жизни будет меньше фаст-фуда и больше физических упражнений. Но как позаботиться о своем психическом здоровье? В первую очередь мы предлагаем разобраться с ядовитыми мыслями.

Как показывают исследования, негативное мышление может привести к серьезным заболеваниям. Мы выбрали шесть токсичных мыслей, о которых тебе следует забыть. И тогда любые проблемы будут тебе по плечу.

«Я сделаю это позже»

Просмотр любимого сериала или футбольного матча порой выглядит куда привлекательнее, чем выполнение неотложных дел. Поэтому, когда у тебя появляется хоть немного свободного времени, не откладывай все на потом, ведь это приведет к еще большему усилению стресса. Систематизируй свой день, тогда токсичные мысли будут тебе не страшны.

«Заботиться о себе – это эгоистично» 

Очень часто мы чувствуем себя виноватыми, если ставим собственные нужды выше того, что считаем обязательным. К сожалению, это может привести к обратному эффекту: ты не только перегоришь, но у тебя не останется сил и энергии, которые ты можешь потратить на тех, кто тебе по-настоящему не безразличен.

«Их жизнь намного лучше моей»

Мысль о том, что чья-то жизнь намного лучше твоей, может легко возникнуть после очередного просмотра Instagram. Но зачастую то, что ты видишь, является лишь внешней оболочкой. А то, что внутри, всегда остается за кадром. Другими словами, мы склонны демонстрировать только то, что хотим, чтобы другие видели. Поэтому не воспринимай все увиденное за чистую монету.

«Я буду счастлив, когда…»

Связывать свое счастье с достижениями в будущем – например, влюбиться или получить повышение – довольно опасная игра. Подумай о том, что ты можешь быть счастливым просто здесь и сейчас. Зарегистрируйся в приложении для знакомств и сходи на свидание, начни заниматься спортом или вернись к любимому хобби.

«Я должен был»

Пожалуй, это одна из наиболее токсичных мыслей, которая посещает наши головы. Почти все, что следует после данной фразы, выражает разочарование, упущенную возможность, нездоровое сравнение между недосягаемым идеалом и собой. Так что выброси эти слова из своего повседневного обихода и прекрати внушать себе неуверенность.

«Я не знаю, как…»

А что, если сосредоточиться на том, что ты действительно умеешь и знаешь? Не концентрируйся целиком на трудностях. Попробуй разбить сложную задачу на задачи поменьше и приступай к их поэтапному решению.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев