Турники для дома: какие бывают и как использовать


Эконом-вариант тренировок для тех, кто не хочет тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, — это спортивная площадка на ближайшем школьном стадионе. Однако не всегда есть время и желание заниматься там, самые простые упражнения, например, подтягивания, можно выполнять и дома. Фактически каждый мужчина либо уже имеет дома турник, либо планирует в ближайшее время его купить. Чтобы облегчить эту задачу, разберемся, какие модели домашнего «железа» есть сейчас в продаже.

Турник в стенной проем

Это самая простая модель, по конструкции представляющая собой распорку, которую можно установить между двумя параллельными стенами, если расстояние между ними не меньше 60 см и не больше 180 см. В дверном проеме такой турник лучше не устанавливать, он там будет мешать, а вот в коридоре ему точно найдется место. К тому же, при установке стены сверлить не придется, а конструкция выдержит до 150 кг веса.

Турник в стенной проем

Настенный турник

Как следует из названия, этот спортивный снаряд прикрепляют к стене, чаще всего при помощи анкерных болтов. Самый дешевый вариант – обыкновенная металлическая перекладина, приспособленная для хвата на ширине плеч. Есть модели посложнее с боковыми ручками для широкого хвата и креплениями для жгутового эспандера и прочего дополнительного оборудования. Отдельный подвид – турник с брусьями, представляющий собой конструкцию, которая включает две пары крюков: повыше и пониже, Если развернуть такой тренажер нужной стороной, получается многофункциональный турник с хватами разного типа, который может трансформироваться в брусья для выполнения отжиманий.

Настенный турник

Потолочный турник

Подобная конструкция используется в тех случаях, когда в распоряжении спортсмена нет свободных от мебели стен либо имеются непрочные стены из гипсокартона. Простейшая модель такого типа представляет собой обычную перекладину, а усложненная – систему рукояток как на рукоходе. Перекладина в таком случае должна отстоять от поверхности потолка как минимум на 35 см, чтобы удобно было заниматься.

Потолочный турник

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев