Зачем нужна утренняя зарядка?

спорт и мужчина

Очень часто можно слышать совет: делайте по утрам зарядку! Но многие люди этим советом  пренебрегают. Почему? Тут ответ очень простой. Всем  знакома такая ситуация: самый сладкий сон обрывает ужасно громкий и настойчивый звонок будильника. Естественно, в такой ситуации не хочется вылезать из кровати как можно дольше. В результате, с невероятным ужасом глядя на часы, приходится бегать по дому, стараясь не опоздать на работу. В таком случае уже никак не до зарядки.

А вот зря! Утренняя зарядка очень хорошо помогает взбодриться, настроить разум и тело на правильный рабочий лад и избавиться от лишних килограммов.

effektivnaya-zaryadka

Так зачем нужна утренняя зарядка?

1. Утром, когда вы просыпаетесь после 8-12-часового голодания, сбережения гликогена истощены. Поэтому при таких условиях в организм происходит мобилизация жиров, так как гликогена недостаточно.

2.Употребление еды  вызывает высвобождение инсулина, который препятствует мобилизации жиров. Отметим, что именно в этот период суток в организме человека меньше всего инсулина, таким образом, вы спалите больше жира именно в этот период.

3. Также утренняя зарядка эффективна, потому как после ночного сна в крови наименьшее количество углеводов, значит, и вы сможете спалить больше жировых отложений.

4. Кстати, не стоит так быстро завтракать. Все дело в том, что если вы кушаете прямо перед утренней зарядкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Еще один «плюс» в том, что когда вы делаете утреннюю зарядку, метаболизм остается повышенным целый день. Примечательно, что если вы делаете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете только калории, но вот повышенного метаболизма не получите.

6. Ведь именно утренние тренировки повысят уровень вашего метаболизма на целый день.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев