Регулярные занятия спортом помогают повысить интеллект


Медики обнаружили необычный эффект, который дают регулярные тренировки в спортзале. Как оказалось, у спортсменов-любителей благодаря систематическим занятиям не только тело становится красивее, но и IQ повышается. Это доказывают как опыты в тестовых группах, так и физиологические исследования, физиологи успели даже подвести научную основу под этот факт. Подобные догадки высказывались и раньше: ученые, да и сами спортсмены замечали, как во время тренировок ускоряются различные процессы в организме. Это касается и активизации белка, содержащегося в головном мозге – его ускоренная выработка помогает повысить интеллект.

Исследованиями занималась группа специалистов из Дартмундского колледжа (такое название носит один из самых уважаемых в США университетов). Ученые определили, что для большинства людей является характерной тесная связь между физической активностью и синтезом белка BDNF – его называют нейротрофическим фактором мозга, поскольку он отвечает за развитие интеллекта. Выражаясь научным языком, этот белок является ключевым звеном при созревании и выживании нейронов, он же отвечает за формирование нейронных связей, синапсов. BDNF помогает нам эффективнее овладевать новыми навыками и укрепляет память.

Опыты американцев показали, что у разных людей синтез этого белка происходит с разной интенсивностью. Кому-то достаточно ежедневных прогулок пешком, а другим нужна активность посерьезнее – занятия в спортзале, например. Но взаимосвязь между подвижным образом жизни и «прокачкой» IQ неоспорима.

Регулярные тренировки

Это открытие имеет особую важность для мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж. Ближе к пожилому возрасту мозговая активность начинает ослабевать. Чтобы оставаться интеллектуально сильным и не терять память, надо вести подвижный образ жизни. Достаточный минимум, чтобы не «потерять свое», — занятия спортом раз в неделю. Они на 10% затормозят снижение интеллектуальной активности. А чтобы окончательно повернуть опасный процесс вспять, надо посвящать спорту 4 дня в неделю.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев