Простые упражнения для рельефных мышц и подтянутого тела


Рельефные мышцы многим мужчинам кажутся недостижимой мечтой – и совершенно напрасно. Если вы считаете, что все женщины сходят с ума от внешности чемпиона по бодибилдингу, значит, находитесь в плену заблуждений. Женский пол интересуют не столько непомерно выпирающие из-под рубашки накаченные бицепсы, сколько подтянутое тройное тело. Именно на таком теле мышечный рельеф кажется естественным, а не гипертрофированным.

А чтобы получить привлекательное для девушек тело, всего-то и нужно выполнять достаточно простые упражнения, которые по силам каждому. Именно каждому, а не тем, кто может позволить себе оплатить абонемент в статусный тренажерный зал и услуги личного тренера. Лучше сэкономить на всем этом и пускать пыль в глаза своей даме сердца, почаще приглашая ее в дорогие рестораны! Итак, переходим в режим рациональной экономии и слушаем советы опытных тренеров.

Рельефные мышцы

  1. Упражнения для пресса – конечно, без них не обойтись, но такие занятия не влетят вам в копеечку. Заниматься можно и дома, а специального оборудования для этого не нужно. Рельефный живот выглядит очень привлекательно и сексуально.
  2. Аэробные и силовые упражнения тоже можно выполнять дома с любимыми гантелями, в недорогом тренажерном зале или даже на открытой спортивной площадке – если рядом с вашим домом есть школьный стадион, воспользуйтесь этим нехитрым оборудованием. Турник, шведская стенка, брусья – они знакомы вам с детства, просто вспомните, чему учил физрук в школе. Такие упражнения создадут рельеф на мышцах живота, рук и плечевого пояса.
  3. Займитесь бегом или быстрой ходьбой, раз уж вы все равно попали на школьный стадион. Такие занятия позволяют ускорить метаболизм, за счет чего процесс сжигания жира пойдет быстрее. Поверьте, развитая верхняя часть тела смотрится просто потрясающе именно «в компании» с подкачанными мышцами бедер и голеней!
  4. Активные спортивные игры – тоже хороший вариант. Футбол, волейбол и баскетбол помогут поддерживать отличную форму и сжигать калории, а еще доставят истинное удовольствие и позволят почувствовать вкус победы. А женщины всегда замечают уверенный взгляд настоящего победителя.
Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев