2272 Спортивный бег – это любимый вид активности для профессиональных спортсменов. Не имеет значения, каким именно видом спорта они заняты: пловцы, фехтовальщики и тяжелоатлеты с удовольствием совершают пробежки просто ради поддержания отличной физической формы. Ну а те, кто не имеет отношения к профессиональному спорту, решают начать бегать, чтобы сбросить лишний вес. Как выяснилось, таким образом можно не только похудеть, но и укрепить организм в целом. Физиологи и тренеры перечисляют еще массу преимуществ регулярных пробежек.
- Бег сжигает не только лишние калории, но и продукты распада, образующиеся в процессе обмена веществ (диетологи их называют «шлаки»). Таким образом, пробежка способствует выведению вредных веществ, а взамен дарит ощущение легкости.
- Пробежка укрепляет не только мышцы ног, но и сердечно-сосудистую систему. Тренированное сердце способно лучше снабжать внутренние органы обогащенной кислородом кровью.
- Любая активная физическая нагрузка способствует выработке эндорфина. Бег относится к динамическим тренировкам, а значит, также стимулирует выработку этого вещества. Следовательно, бегуны отличаются не только хорошим самочувствием, но и позитивным настроением.
- Многие замечали, что во время пробежки им удается проще разрешить какие-то проблемы, которые давно не дают покоя. Этот феномен связан все с тем же обогащением организма кислородом. Усиленное кровоснабжение мозга стимулирует умственную деятельность.
- Пробежки рекомендованы тем, кто страдает от гормональных нарушений. Ускоренный метаболизм стимулирует выделение «дефицитных» гормонов и позволяет быстрее «потратить» накопившийся избыток прочих веществ в крови.
- Наилучших результатов можно добиться при регулярных занятиях бегом. Такая активность помогает понизить холестерин в крови, улучшает работу кишечника, позволяет поддержать оптимальный уровень гемоглобина в крови, частично регенерировать функцию печени.
