Бежать, чтобы найти себя

Бег — это то, что открывает новый мир, бег расставляет приоритеты и делает важным то, что по-настоящему важно.  Помолчать и побыть наедине с собой, привести мысли в порядок, забыть об утомительном перелете, плохом настроении и быстром течении времени. Понимая всю важность утренней пробежки, дизайн-отель «11 Mirrors» предлагает необычную для Украины, но очень популярную в мировой…

Как отдохнуть, не выезжая из города

Лето, море, пляжи, курорты, spa-клиники и спортивные площадки могут могут казаться невыносимо далекой и неосуществимой перспективой, если ты очень занятой человек. Но ведь лето здесь. И сейчас. Клуб здоровых удовольствий 5 элемент приближает приятные перспективы.  Разбираемся в деталях. Клуб закрытого типа «5 элемент» не имеет прямого аналога в Киеве. Это авторитетный рейтинговый клуб, чей персонал…

Как выбрать хорошего тренера?

Вы решили выглядеть красиво к лету и собрались в спортзал. Достигнуть желаемых результатов на тренировках легче вместе с умным и профессиональным персональным тренером. Вот только как выбрать хорошего тренера? Об этом  мы расскажем в нашей статье. Самый эффективный способ оценить персонального тренера — сходить к нему на пробное занятие. Там вы сможете увидеть, как он…

Тайский бокс для новичков: открываем секреты подготовки

Тайский бокс – довольно экзотический вид единоборства, который еще известен под более аутентичным именем муай-тай. Знатоки утверждают, что этот вид борьбы относится к самым древним из изобретений человеческой цивилизации – конечно, в наше время он выглядит более осовремененным. Даже в современном Таиланде борьба фактически не сохранилась в первозданном виде, ведь на нее оказывали влияние соседние…

Качаем икроножные мышцы на объем

Нередко неопытные бодибилдеры сталкиваются с тем, что их мышцы развиваются неравномерно. Наибольшую проблему у обладателей непропорциональной фигуры составляют мышцы голени – когда они недостаточно развиты, человек с массивным торсом выглядит достаточно комично. Чтобы ноги выглядели красиво и пропорционально остальной фигуре, нужно вначале разобраться в строении и функциональных особенностях мускулов нижних конечностей, а затем приступать к…

Худеем с помощью йоги

Инструкторы по йоге всегда подчеркивают, что их подопечные на занятиях тренируют не только тело, но и прорабатывают духовную составляющую. Тем не менее, в нашей стране все большую популярность набирает йога для похудения – на такие занятия с удовольствием ходят как мужчины, так и женщины. Комплекс упражнений универсален, так что их вполне по силам выполнять представителям…

Как правильно выполнять приседания со штангой

Приседание со штангой – это классическое упражнение из пауэрлифтинга, однако в последнее время его используют и в более «легких» видах спорта, а все благодаря эффективности такой тренировки. Сегодня в тренажерных залах можно увидеть, как со штангой на плечах занимаются как мужчины внушительных габаритов, так и достаточно хрупкие девушки. В то время как у первых есть…

Боевое искусство для самообороны. Какое эффективнее?

Боевые искусства – стары как мир. Упоминания о них относят нас к первому тысячелетию до нашей эры. В настоящее время существует большое количество боевых искусств, в которых трудно сориентироваться. Что же выбрать для собственной самообороны? Как защитить себя в случае нападения? Сегодня мы рассмотрим наиболее эффективные способы самообороны. Крав-мага Это национальное боевое искусство в Израиле….

Как взаимодействуют алкоголь и бодибилдинг: только факты

Как ни печально это признать, но алкоголь действительно наносит вред организму, а в особенности – организму спортсмена. Если обычные поклонники фитнеса хоть изредка позволяют себе опрокинуть рюмочку по уважительному поводу, то профессионалом это дело строго противопоказано. Достаточно яркая картинка – автогонщики, которые на пьедестале почета обливаются шампанским, но не пьют его. А если говорить о…

Как время отдыха между подходами влияет на результат тренировки

Все советы для начинающих бодибилдеров оговаривают не только перечень упражнений для различных групп мышц, но еще и время отдыха между подходами. Как ни странно, но это касается не только вопросов физической усталости, ведь за один подход спортсмены редко выкладываются на полную. Наш организм функционирует таким образом, что бодибилдинг-упражнения затрагивают одновременно множество процессов, происходящих в нашей…

Сферический эффект: тренировки для похудения на фитболе

В современных фитнес-клубах и спортивных магазинах появилось огромное количество специального инвентаря, предназначение которого не всегда очевидно. Например, тот же огромный мяч – фитбол воспринимается как атрибут игрового вида спорта, а на самом деле он предназначен для более серьезных вещей. В 50-х годах прошлого века его использовали как реабилитационный тренажер для людей, больных церебральным параличом. В…

Ошибки, которые совершают мужчины в отношениях

Отношения между мужчиной и женщиной довольно непростой процесс. Пришло время узнать несколько главных ошибок, которые совершает сильная часть человечества. Обычно мужчины совершают типичные ошибки в отношениях с девушками. Среди них можно выделить 5, которые девушки могут и не простить, и, возможно, поставят точку в ваших отношениях. Внимание Нечасто мужчине будет интересна длительная, и ему непонятная…

Как избавиться от жира на животе?

Большой живот – это настоящая проблема для здоровья и внешнего вида любого мужчины. С возрастом эта проблема неизбежна: мышцы теряют тонус, а организм становится менее эффективным при сжигании калорий. Лучшим способом избавиться от жира на животе у мужчин является умелое сочетание правильного питания, здорового образа жизни и физических упражнений. Обо всем об этом мы расскажем…

Как похудеть к лету?

Через пару месяцев наступит долгожданное лето. Но ты уже представляешь себя в обтягивающей и светлой рубашке и шортах, где-нибудь на курорте, но посмотрев на свое отражение, видишь, что набрал несколько лишних килограммов. И тут уже начинаешь мечтать о том, как похудеть быстро? У тебя еще есть время. Используй наши советы. 1. Не сиди перед телевизором…

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.