Как правильно бороться с лишним весом?

Все мужчины знают, что борьба с лишним весом тяжелый труд. Стабильные, регулярные тренировки и правильное питание — уже первый шаг к хорошим результатам. Но зачастую ваши усилия напрасны, ведь вы проигрываете в борьбе с лишними отложениями вокруг ваших красивых частей тела. Ведь жир портит не только вашу фигуру, но и настроение, и самооценку. Мы решили…

Бег для начинающих: эффективно и с удовольствием

Не нужно быть дипломированным медиком-физиологом или тренером олимпийской сборной, чтобы знать: бег для начинающих спортсменов – это самый лучший способ потратить калории. Все застойные процессы в организме происходят от сидячего образа жизни, так что в движении – наше спасение. От таких нагрузок лишний вес уйдет быстро, а мышцы станут подтянутыми. Часто ли вам приходилось с…

Как сжечь жир в домашних условиях?

Если ты ещё не потратился на абонемент тренажерный зал, тогда мы предлагаем тебе хорошую альтернативу.  Ты можешь тренироваться в домашних условиях. Ты не знаешь с чего начать и какие упражнения выполнять? Тогда это статья для тебя. Как сжечь жир в домашних условиях? Обычно бывает так, что свободного времени дома у тебя не так и много,…

Спорт и работа: совмещать сложно, но можно

Кто сказал, что спорт и работа несовместимы? Наверное, лентяй, неисправимый трудоголик, женатый на работе, или самовлюбленный нарцисс, считающий, что у него врожденный кубики на прессе. А если без шуток, то зацикливаться на работе действительно вредно, ведь занятия в спортклубе – это не только рельефные мышцы, но и отдохновение от профессиональной суеты. Регулярные тренировки и работа…

Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

Чем бы себя занять, чтобы меньше хотелось кушать? Бывает так, что мужчина не может контролировать себя и перестать много есть. Как с этим бороться? По словам специалистов, именно интервальные нагрузки могут помочь подавить сильный и неконтролируемый аппетит. Оказывается, что мужчины с лишним весом, которые делали достаточно интенсивные интервальные упражнения не менее 30 минут, съедали до…

Как правильно тренироваться на жаре?

Вот и наступило долгожданное лето, и с ним пришла жара. Естественно, высокая температура сразу же повлияла на твои занятия спортом.  По словам специалистов в этой сфере и в соответствии с их исследованиями, активные физические нагрузки в очень жаркое время вредны для сердца. Так что, будь крайне осторожен, тренируясь при жаркой погоде. Как правильно тренироваться на…

Бежать, чтобы найти себя

Бег — это то, что открывает новый мир, бег расставляет приоритеты и делает важным то, что по-настоящему важно.  Помолчать и побыть наедине с собой, привести мысли в порядок, забыть об утомительном перелете, плохом настроении и быстром течении времени. Понимая всю важность утренней пробежки, дизайн-отель «11 Mirrors» предлагает необычную для Украины, но очень популярную в мировой…

Как отдохнуть, не выезжая из города

Лето, море, пляжи, курорты, spa-клиники и спортивные площадки могут могут казаться невыносимо далекой и неосуществимой перспективой, если ты очень занятой человек. Но ведь лето здесь. И сейчас. Клуб здоровых удовольствий 5 элемент приближает приятные перспективы.  Разбираемся в деталях. Клуб закрытого типа «5 элемент» не имеет прямого аналога в Киеве. Это авторитетный рейтинговый клуб, чей персонал…

Как выбрать хорошего тренера?

Вы решили выглядеть красиво к лету и собрались в спортзал. Достигнуть желаемых результатов на тренировках легче вместе с умным и профессиональным персональным тренером. Вот только как выбрать хорошего тренера? Об этом  мы расскажем в нашей статье. Самый эффективный способ оценить персонального тренера — сходить к нему на пробное занятие. Там вы сможете увидеть, как он…

Тайский бокс для новичков: открываем секреты подготовки

Тайский бокс – довольно экзотический вид единоборства, который еще известен под более аутентичным именем муай-тай. Знатоки утверждают, что этот вид борьбы относится к самым древним из изобретений человеческой цивилизации – конечно, в наше время он выглядит более осовремененным. Даже в современном Таиланде борьба фактически не сохранилась в первозданном виде, ведь на нее оказывали влияние соседние…

Качаем икроножные мышцы на объем

Нередко неопытные бодибилдеры сталкиваются с тем, что их мышцы развиваются неравномерно. Наибольшую проблему у обладателей непропорциональной фигуры составляют мышцы голени – когда они недостаточно развиты, человек с массивным торсом выглядит достаточно комично. Чтобы ноги выглядели красиво и пропорционально остальной фигуре, нужно вначале разобраться в строении и функциональных особенностях мускулов нижних конечностей, а затем приступать к…

Худеем с помощью йоги

Инструкторы по йоге всегда подчеркивают, что их подопечные на занятиях тренируют не только тело, но и прорабатывают духовную составляющую. Тем не менее, в нашей стране все большую популярность набирает йога для похудения – на такие занятия с удовольствием ходят как мужчины, так и женщины. Комплекс упражнений универсален, так что их вполне по силам выполнять представителям…

Как правильно выполнять приседания со штангой

Приседание со штангой – это классическое упражнение из пауэрлифтинга, однако в последнее время его используют и в более «легких» видах спорта, а все благодаря эффективности такой тренировки. Сегодня в тренажерных залах можно увидеть, как со штангой на плечах занимаются как мужчины внушительных габаритов, так и достаточно хрупкие девушки. В то время как у первых есть…

Боевое искусство для самообороны. Какое эффективнее?

Боевые искусства – стары как мир. Упоминания о них относят нас к первому тысячелетию до нашей эры. В настоящее время существует большое количество боевых искусств, в которых трудно сориентироваться. Что же выбрать для собственной самообороны? Как защитить себя в случае нападения? Сегодня мы рассмотрим наиболее эффективные способы самообороны. Крав-мага Это национальное боевое искусство в Израиле….

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.