Скипинг: тайная сила прыжков

Не все модные течения фитнеса были позаимствованы от инструкторов из западных стран. То несложное, но весьма полезное для атлетической фигуры действо, которое иностранцы называют «skipping», с детства знакомо каждому из нас без исключений. Ведь речь идет всего лишь о прыжках со скакалкой, которые серьезный взрослый человек даже не воспринимает как занятия спортом. И, кстати, совершенно…

Как заставить себя тренироваться с удовольствием

Иногда действительно приходится прибегать к маленьким хитростям или усилиям, чтобы заставить себя тренироваться, даже мало того – получать от этого удовольствие. Наверное, подобная ситуация знакома всем владельцам абонементов в спортклуб: поначалу все мы занимаемся с упоением, наблюдая первые результаты и делясь впечатлениями с «коллегами» в раздевалке. Но проходит некоторое время, и эйфории больше нет. Мы…

Как ускорить обмен веществ: действенные способы

Если ты заметил, что при любой попытки похудеть килограммы никуда не уходят, значит, твой обмен веществ замедлился. Как же все-таки ускорить обмен веществ? Для этого существует несколько полезных советов. Силовые тренировки                Это самый надежный и действенный способ для ускорения обмена веществ. С помощью силовых тренировок твой организм будет эффективно сжигать жир во время и после…

Интервальное плаванье в бассейне поможет быстро похудеть

Физическая нагрузка – главный враг лишнего веса, поэтому люди, которые хотят похудеть быстрее, выбирают самые интенсивные виды тренировок. Естественно, каждому хочется получить ощутимые результаты чуть ли не сразу после занятия. А если упражнения несложные и приятные – еще лучше! Таскать железо в тренажерном зале тяжело, то ли дело тренировка в бассейне. К тому же, многие…

Регулярные занятия спортом помогают повысить интеллект

Медики обнаружили необычный эффект, который дают регулярные тренировки в спортзале. Как оказалось, у спортсменов-любителей благодаря систематическим занятиям не только тело становится красивее, но и IQ повышается. Это доказывают как опыты в тестовых группах, так и физиологические исследования, физиологи успели даже подвести научную основу под этот факт. Подобные догадки высказывались и раньше: ученые, да и сами…

Актуальный спорт: короткие тренировки высокой интенсивности

Какой должна быть идеальная тренировка? Эффективной, а главное, приносящей удовольствие – с этим согласятся и опытные тренера, и олимпийские чемпионы, освоившие актуальные виды спорта, и новички, только вчера купившие абонемент в спортзал. Монотонные длительные занятия спортом мало кому понравятся:  результат проявляется только через некоторое время, а труда приходится прилагать очень много. Раньше все считали, что…

Тренировка с собакой

Собака – это не только лучший друг человека, но и отличный тренажер. С ней ты запросто можешь встать в любое время дня и ночи, и пойдешь заниматься физкультурой на свежем воздухе. Собаке не важно – хочешь ты идти гулять, не хочешь – ей главное выгулять себя. Существует несколько способов, как можно тренироваться с собакой, о…

Как совмещать работу и тренировки?

Многие мужчины задаются вопросом – как правильно совмещать работу и свои тренировки в спортзале. Ведь, как часто бывает, рабочий график не дает возможности тренироваться постоянно и регулярно. Лишь немногие мужчины могут порадоваться тому, что располагают свободным графиком и могут самостоятельно планировать свои спортивные занятия. Вот мы решили написать о том, как совмещать работу и тренировки….

Похудеть во время сна — реально!

Мы уже много раз писали о том, что правильный  и здоровый сон очень влияет на человека и на его вес. Отметим, что у того, кто спит меньше 5 часов в сутки, уровень грелина выше нормы, а он, как мы знаем, усиливает аппетит и снижает уровень лептина.  Последний отвечает за то, чтобы передать сигнал вашему  мозгу,…

Бег для начинающих: как правильно начать бегать

Бег хороший вид аэробных занятий. Поэтому систематически занимаясь бегом, ты повышаешь свой порог выносливости, а также повышаешь обмен веществ. Также бег делает сильнее иммунную систему и даже влияет на тонус кожи. Только чтобы все это получить от бега, нужно научиться делать это правильно. Вот мы и решили тебе помочь и написали о том, как правильно…

Как правильно бороться с лишним весом?

Все мужчины знают, что борьба с лишним весом тяжелый труд. Стабильные, регулярные тренировки и правильное питание — уже первый шаг к хорошим результатам. Но зачастую ваши усилия напрасны, ведь вы проигрываете в борьбе с лишними отложениями вокруг ваших красивых частей тела. Ведь жир портит не только вашу фигуру, но и настроение, и самооценку. Мы решили…

Бег для начинающих: эффективно и с удовольствием

Не нужно быть дипломированным медиком-физиологом или тренером олимпийской сборной, чтобы знать: бег для начинающих спортсменов – это самый лучший способ потратить калории. Все застойные процессы в организме происходят от сидячего образа жизни, так что в движении – наше спасение. От таких нагрузок лишний вес уйдет быстро, а мышцы станут подтянутыми. Часто ли вам приходилось с…

Как сжечь жир в домашних условиях?

Если ты ещё не потратился на абонемент тренажерный зал, тогда мы предлагаем тебе хорошую альтернативу.  Ты можешь тренироваться в домашних условиях. Ты не знаешь с чего начать и какие упражнения выполнять? Тогда это статья для тебя. Как сжечь жир в домашних условиях? Обычно бывает так, что свободного времени дома у тебя не так и много,…

Спорт и работа: совмещать сложно, но можно

Кто сказал, что спорт и работа несовместимы? Наверное, лентяй, неисправимый трудоголик, женатый на работе, или самовлюбленный нарцисс, считающий, что у него врожденный кубики на прессе. А если без шуток, то зацикливаться на работе действительно вредно, ведь занятия в спортклубе – это не только рельефные мышцы, но и отдохновение от профессиональной суеты. Регулярные тренировки и работа…

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.