Офисный workout

Итак, ты заразился этой дикой идеей о том, что качаться можно в любом месте и с любым инструментом. Встать пораньше, как всегда, не получилось и все, что осталось, — офис. Вот тебе пару советов, какие же упражнения ты можешь делать в офисе, пока твои коллеги, хихикая над тобой, бегают на перекур или перекус. Настоящий киллер…

Комплекс простых упражнений на выносливость

Выносливость — это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Развить выносливость может каждый человек, главное, выполнять специальные упражнения, о которых пойдет речь в этой статье. Существует простой комплекс упражнений, который направлен на работу всех групп мышц и…

Что полезнее: бегать утром или вечером?

Спорт должен приносить не только здоровье, но и удовольствие, а главное – хорошее самочувствие. Именно поэтому такая безусловно полезная вещь, как утренняя пробежка, называемая в западных странах джоггингом, вызывает у начинающих поклонников фитнеса массу противоречивых чувств. Есть ли польза для здоровья? Безусловно! А каково это – вставать чуть свет, обувать кроссовки и бежать в любую…

Как быстро сбросить вес?

Однажды утром ты проснулся и понял, что все же этот день пришел. Ты обнаружил, что рубашка торчит на том месте, где раньше были твои красивые «кубики», а процесс нагибания и завязывания шнурков превратился в неестественный ритуал с давлением в разные и непонятные места, а также все это сопровождается  странными покряхтываниями. И тут тебя осенило, что…

Как выглядеть утром бодрым и свежим?

Есть много мужчин, которые утром выглядят так, вроде только встали с постели, да еще у них сильное похмелье. Выглядеть утром бодрым и свежим задача не очень и простая. На внешний вид воздействует очень много разных факторов, даже наследственность. Мы решили написать несколько советов, как же победить природу и как выглядеть утром бодрым и свежим. 1.Здоровый…

Как похудеть без больших затрат?

Ученые раскрыли секрет, как сбросить вес без лишних финансовых затрат. Иногда возникает вопрос, как похудеть, чтобы не потратить слишком много денег. Ведь сейчас абонементы в спортзал не дешевые, здоровая еда также не мало денег стоит, да и различные чудо-таблетки для похудения, тоже недешевое удовольствие. Ученые взялись за решение этой проблемы. Так как похудеть без больших…

Заставить себя тренироваться: основные способы

Бывает так, что заставить себя идти на тренировку, очень трудно. А все потому, что в большинстве своем, человек ленив. Иногда нельзя себя заставить даже в магазин за хлебом сходить, а тут полноценные физические занятия. Как же заставить себя тренироваться, чтобы поддерживать тело в хорошей физической форме? Давай посмотрим на 8 основных способов. Заранее готовься к…

Привычки, которые мешают тебе похудеть

Существуют вредные привычки, которые мешают вести нормальный образ жизни. Если ты заметил, что прекрасная половина человечества перестала обращать на тебя внимание, значит нужно избавляться от этих привычек и срочно сбросить вес. Чтобы похудеть не обязательно садиться на диету, нужно пересмотреть свой образ жизни. При этом не нужно менять свой пищевой рацион. Запаситесь терпением и приступайте…

Как устранить мышечную боль после тренировок: ТОП- 5 правил

Скоро наступит весна и многие побежали в тренажерный зал, чтобы к лету выглядеть сексуально и быть в форме. Но после длительного перерыва почти каждый, кто снова начал заниматься спортивными нагрузками, в первое время чувствует неприятные и даже болевые ощущения в теле, а точнее мышцах. Как известно эта боль донимает мужчин, да и не только их,…

Основные ошибки во время тренировок

Вы записались в спортзал, где решили привести себя в форму. У вас полно энергии и энтузиазма, но слишком мало опыта. Сегодня мы вам расскажем о самых распространенных ошибках, которые делают новички в спортзале. Именно такие ошибки могут свести на нет все ваши усилия, а также вызвать травмы и растяжения. Поэтому не ожидайте мгновенного результата, избегайте…

Как подготовить свой организм к весне

Зима подходит к своему логическому завершению и поэтому нужно задуматься о том, как подготовить себя и свой организм к весне. Последний месяц зимы это то самое время, когда все резервы энергии в организме исчерпаны, а усталость начинает напоминать о себе все чаще и сильнее. У каждого человека она проявляется по-разному, но наше здоровье и самочувствие…

10 способов не спать на работе

Если ты часто засыпаешь на работе и не можешь нормально сосредоточиться на своих обязанностей, тогда эта статья специально для тебя. Предлагаем посмотреть на 10 действенных способов, которые помогут тебе не спать на рабочем месте. Бодрящий аромат Этим ароматом не обязательно должен быть кофе. Прекрасно бодрят организм эфирные масла мяты, пихты, лимона и эвкалипта. Если ничего…

Как остаться энергичным после бессонной ночи?

Праздники, гулянья до утра, а завтра на работу или на важную встречу. И как быть в таких случаях? Не удалось отдохнуть этой ночью, то это не страшно, хотя раньше лишение сна применяли в качестве пытки. Человек, который не выспался, подобен пьяному. У него замедляется реакция, кроме того, он начинает долго соображать и плохо запоминать. А…

Как на тренировках направить усилия в нужное русло?

Почему так много людей бросают свои занятия спортом, едва только начав? Все дело в том, обычно мужчина имеет ошибочный подход к своим занятиям. Эксперты специально разработали систему спортивных занятий, которая поможет направить все усилия в необходимое русло, тем самым поможет правильно и успешно тренироваться. 1. Нужно ставить перед собой реальные цели Цели должны быть реальным….

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.