Самые распространенные ошибки при занятии в спортзале

Заниматься своим телом должен каждый мужчина. Именно поэтому настает такой момент, когда нужно идти в тренажерный зал. Только вот из-за неправильного подхода, которые совершают новички, можно серьезно подорвать здоровье и навсегда забыть дорогу в это место. Давай посмотрим на типичные ошибки новичка при походе в тренажерный зал. Слишком много тренироваться Приходя в тренажерку, многие новички…

Почему надо начать бегать уже сейчас – 6 причин

Спортивный бег – это любимый вид активности для профессиональных спортсменов. Не имеет значения, каким именно видом спорта они заняты: пловцы, фехтовальщики и тяжелоатлеты с удовольствием совершают пробежки просто ради поддержания отличной физической формы. Ну а те, кто не имеет отношения к профессиональному спорту, решают начать бегать, чтобы сбросить лишний вес. Как выяснилось, таким образом можно…

Интервальный тренинг: как использовать силы и время эффективно

Как от спортивных нагрузок получить максимальный результат, при минимальном количестве затраченного времени? Этот вопрос очень важен для большей части людей, которые живут в активном ритме жизни. У нас есть ответ и это — интервальный тренинг. Интервальный тренинг: как использовать силы и время эффективно 1. «Интервальный тренинг» что это такое? Судя из названия, становится ясно, что…

Как быть в отличной форме без спортзала?

Скорее всего, в твоей жизни были обстоятельства, которые отрывали тебя от такого важного занятия, как спортзал. И не на один раз, а на неделю-другую. И тут возникает вопрос, как за период вынужденных прогулов не потерять свою физическую форму? Тут на помощь могут прийти  изомерические упражнения. Как быть в отличной форме без спортзала? Что это такое…

Зачем нужна утренняя зарядка?

Очень часто можно слышать совет: делайте по утрам зарядку! Но многие люди этим советом  пренебрегают. Почему? Тут ответ очень простой. Всем  знакома такая ситуация: самый сладкий сон обрывает ужасно громкий и настойчивый звонок будильника. Естественно, в такой ситуации не хочется вылезать из кровати как можно дольше. В результате, с невероятным ужасом глядя на часы, приходится…

Мифы о фитнесе, которыми пугают новичков

Фитнес – по сути, это постоянный активный образ жизни, вечное движение навстречу здоровью и хорошему самочувствию, а не просто однообразные занятия спортом. Хотя тренировки не менее важны, чем сбалансированное питание, но основные мифы о фитнесе, которыми пугают новичков, связаны именно с физическими нагрузками. Сейчас начинающие спортсмены встречают много советчиков на телевидении, в интернете и даже…

Кардиоупражнения: альтернативные варианты

Каждый мужчина хочет выглядеть красиво и рельефно. Но как только дело доходит до выполнения  кардиоупражнений, сразу опускаются руки. В нашей статье мы решили написать о нескольких вариантах упражнений, которые очень хорошо заменяют обычные кардиоупражнения. Кардиоупражнения: 1.Сократи отдых между подходами Если основное задание – это стать сильным, то передышку между подходами сокращать не стоит. Но если…

Утреннее кардио: преимущество ранних тренировок

Многие эксперты  в сфере спорта и фитнесса советуют утреннее кардио, как испытанный и эффективный метод сжигания жира и лишних килограммов. Большая часть популярных бодибилдеров  и спортсменов являются заядлыми приверженцами утренних кардио тренировок, которые, по их мнению, нужно делать в самую первую очередь, а уж затем идти и завтракать. Они считают, что именно таким способом можно…

Идеальный пресс: качаем мышцы кора

Мышцами кора называют группу мускулов, расположенных в той области, где паховая зона «встречается» с животом, они также опоясывают позвоночник. Функция этих мускулов – оберегать кости таза, бедер и позвоночника. Именно с них начинается любое сложное движение, и только потом подключаются прочие мышцы. Из-за своего глубокого залегания, мускулы эти довольно слабы, да и во время обычной…

5 рекомендаций для достижения успеха в кроссфите

Если из всего изобилия спортивных направлений вы выбрали кроссфит, значит, вы готовы к вызовам и к регулярной работе над собой не только в зале, но и выходя из него. Какими бы суровыми ни казались тренировки по системе кроссфит, достичь высоких результатов сможет даже новичок. Убедил нас в этом один из лучших кроссфитеров страны Антон Галагуз…

Можно ли тренироваться после принятия алкоголя?

Бывает в жизни так, что мужчина ведет здоровый образ жизни, но его пригласили вечером опрокинуть парочку рюмок, а утром его ждет спортзал. И что теперь делать, отменять привычную тренировку? Можно ли тренироваться после принятия алкоголя? Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, давайте разберемся, что происходит с человеческим организмом после принятия алкоголя. — Спиртное…

7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах

Зимой самое время отправляться в путешествие в горы, чтобы вдоволь покататься на лыжах и сноуборде. Правда, чтобы избежать травм и испорченного отдыха, нужно соблюдать определенные правила. Чтобы отдых в горах принес исключительно удовольствие, а спуск с горы не обеспечил тебе и твоим близким травмы, следует знать о советах, которые помогут отдыхающим на горнолыжных курортах. Будь…

Без фанатизма: как восстановиться после тренировки правильно

Большинство приступающих к занятиям охотно спрашивает тренера, какие упражнения выполнять, что есть и пить, как оцениваются их перспективы с его точки зрения. И лишь покинув зал, спохватываются: как вести себя после тренировки, чтобы не свести свои успехи на нет? Разбираемся с профессиональным тренером и бодибилдером Валерием Бабичем. Для этого сначала следует представить, что происходит с…

Советы для начинающих бегать: место, время и обувь

Бег – это превосходный способ привести себя в форму, улучшить настроение и повысить иммунитет. Занятия бегом улучшают когнитивные способности, способствуют выходу огромного количества энергии, помогают сжигать калории и насыщать кровеносную систему кислородом. Если вы решили выбрать для себя этот вид физической нагрузки, наши советы помогут сделать это с максимальной пользой для вашего организма. Где и…

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.