Велотренажер для дома: выбираем вдумчиво

Лето закончилось, а вместе с ним и хорошая погода. Теперь придется надолго попрощаться с велопрогулками, ведь при сильном ветре да по глубоким лужам уже не покатаешься. Но многие катаются не только для того, чтобы любоваться пейзажами, ведь крутить педали очень полезно для здоровья! Не отказывайте себе в удовольствии быть здоровым, купите велотренажер для дома –…

Как выбрать кроссовки для джоггинга

На первый взгляд спортивная обувь фактически однотипна и отличается только цветом и дизайном. Но так думают только новички, а профессионалы и тренеры знают, что, например, беговые кроссовки для джоггинга не стоит использовать для занятий в тренажерном зале. Точно так же пробежка в неудачных тряпичных кедах может стать причиной болей в спине, растяжений и даже травм…

Можно ли убрать жир с живота только упражнениями?

«Неприкосновенный запас», «комок нервов» и «пивная бочка» — как только не называют свое «сокровище» обладатели выпуклого живота. Увы, сильный пол страдает от недостатков фигуры не меньше, чем женщины. И на какие только подвиги не решаются мужчины, чтобы убрать жир с живота! «Надо интенсивнее заниматься спортом и чаще качать пресс» – это первое, что приходит в…

Оригинальная спортивная одежда с комфортом и холодком

Даже те, кто посещает спортзал изредка, от случая к случаю, знают, как мешает на тренировках неудобная спортивная одежда, а особенно белье. Все, что давит, жмет и натирает, вообще не годится для занятий фитнесом. К сожалению, на сегодняшний день у мужчин не такой уж богатый выбор специального тренировочного белья, но модельеры набирающего популярность модного лейбла MyPakage…

Как сделать грудь рельефной в домашних условиях?

Если у тебя нет времени или возможности пойти в тренажерный зал, но ты хочешь подкачать мышцы груди, можно воспользоваться всеми прелестями квартиры. Существует несколько простых упражнений, которые позволят тебе обзавестись накаченной грудью специальных тренажеров. Первая фаза упражнений: 1.      Простые отжимания Даже обычные отжимания помогут тебе обрести грудь своей мечты. Руки должны находиться на уровне плеч,…

Как накачать мышцы спины, рук и груди на турнике?

Турник универсальное приспособление. На нем можно накачать мышцы рук, спины, груди, шеи, трицепсы и бицепсы. Поэтому для начинающего спортсмена не понадобится много сложных приспособлений, но ему надо запастись выносливостью и терпением. От хвата перекладины и расстояния между руками зависит, какие мышцы будут задействованы. Хват может быть узким, средним и широким. Чем шире хват, тем больше…

Как быстро накачать руки?

Практически все мечтают сразу же иметь сильные и большие руки. Первое, что они делают, так это ищут рецепты, как быстро накачать руки. Рецепт тут очень простой – нужно делать упражнения правильно и чётко, не помогать рукам своим телом, а это не допускать раскачивания тела во время подъема отягощения. Тут главное понять, что лучше сделать меньше…

Знакомство с девушкой? Как познакомится?

Представь такую ситуацию – ты вышел на прогулку или в магазин, но вдруг твое внимание переключилось на симпатичную девушку. Ты хочешь к ней подойти и познакомиться, только не знаешь – с чего начать. Часто же бывает, что просто не знаешь – как именно познакомиться с девушкой. Стеснение, неловкость и т.п. просто мешают тебе наладить личную…

Как правильно накачать идеальный пресс?

Идеальный пресс – это не просто плоский животик без жирка, а мощные чётко прорисованные «кубики». Хочешь и себе такой пресс? Тогда читай наши советы, как правильно накачать идеальный пресс. Как правильно накачать  идеальный пресс, чтобы нарастить кубики: 1.Наклоны корпуса Все знакомы с методом, когда наклоны корпуса выполняются с колен. Конечно, амплитуда движения в таком упражнении…

Как правильно накачать мышцы ног?

Уже последний месяц лета, а ты еще так и ни разу не ходил в шортах? Боишься показать свои худые или дряблые ноги? В этой статье мы расскажем о том, как добиться красивых и сильных ног, так как именно ноги в нашем теле нуждаются в особом внимании. Что нужно сделать в первую очередь? — Разогрев Для…

Мужские мышцы, которые привлекают женщин

Ты собрался серьезно заниматься в спортзале, чтобы покорить девушку своей мечты, а может и девушек.  Но перед тобой возник вопрос, что бы такого себе подкачать в тренажерном зале? Мы решили тебе помочь и написали о самых главных мужских мышцах, которые больше всего привлекают женщин. 1. Большие бицепсы Оказывается, почти каждая 5 девушка “просто тает “…

Как нарастить мышечную массу: полезные советы

Нарастить мышечную массу – мечта многих мужчин. Не достаточно ежедневно проводить часами в спортзалах, чтобы мечта стала явью. Если ты отчаялся и не можешь самостоятельно нарастить мышечную массу, тогда эта статья специально для тебя. Давай посмотрим на полезные советы, которые позволят тебе подкачаться: Большие нагрузки Тело быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому их нужно усиливать. Только…

5 способов укрепить плечи

Для того чтобы начать серьезно заниматься в спортзале необходимо позаботится о своих плечах, а точнее правильно укрепить их. Всё дело в том, что нетренированные дельтовидные мышцы совершенно беззащитны перед серьезными травмами, которые могут поставить крест на желании иметь косую сажень в плечах. Мало того,  плечевые суставы травмируются чаще всего. Поэтому тебе просто необходимо  укрепить плечи….

Стероиды – вред или польза

Мужчины, которые хотят быстро набрать мышечную массу, часто обращаются за помощью к стероидам. Только они не понимают, какую опасность таят безобидные, на первый взгляд, таблеточки. Давайте посмотрим, что все-таки происходит с твоим телом под действием стероидов. История стероидов Никто не знал, как влияют стероиды на мышечную массу вплоть до 1935 года. Именно в 1935 году…

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.