Home / Спорт / Совет / Как справиться со своей яростью
box

Как справиться со своей яростью

Ярость переполняет тебя. Хочется крушить-ломать, сорваться на ком угодно, кто попадется под руку, но это чревато негативными последствиями. Что делать?

Займись агрессивным спортом — усмиришь ярость и убережешь от нее ни в чем не повинных родных и близких.

Мы тебе рекомендуем, а ты уже выбирай сам и делай свое гневное дело.

Футбол

Этот вид спорта — хороший и доступный вариант для выхода негативных эмоций. При чем, как на поле игры, так и на скамьях стадиона. Болельщики активничают во время матча и выплескивают агрессию не меньше игроков. Но для здоровья все же лучше в футбол играть.

Одно но все же есть, футбол — командная игра. Поэтому, если ты любитель активного образа жизни в одиночку, этот спорт тебе лучше оббегать стороной.

football

Бег

Хороший выход из гневной ситуации для одиночек — убежать подальше от проблем, а по дороге привести свои мысли в порядок и выветрить злость.

Читай также: Что полезнее: бегать утром или вечером?

Бокс

Любимый спорт Хемингуэя, Пушкина, Чарли Чаплина, Конана Дойля, Платона. Этот спорт способен понять не каждый — он жестокий, но очень зрелищный. Посмотреть хотя бы один раунд на экране, уже хорошенько успокоить волны гнева. Когда же хочется кому-то набить морду, бокс — идеальный спорт во всех смыслах. Если сам не справишься с агрессией, то, будь уверен, ее из тебя вышибут одним хуком.

box

Читай также: Боксерская груша: лучший метод кардионагрузки

Плавание

Если тебе никого не хочется бить, и вообще хочется побыть одному от греха подальше, отдайся воде. В воде злость, раздражение и плохое настроение растворяются быстрее, чем сахар в чае. В нагрузку нормализуешь дыхание и хорошенько нагрузишь мышцы.

Читай почему полезно плавать: Очевидная польза от плавания: 5 аргументов

Американский футбол

Зрелищный спорт, но не такой простой, как может показаться со стороны. Ограничений в применении силы в этой игре практически нет, что только поджигает интерес. Для игры нужны: защита, мяч, хорошая обувь, знание правил и крепкое телосложение. Ну и побольше агрессии, чтобы победить. Кстати, девушки тоже играют в американский футбол, но на это лучше просто смотреть.

american fooball1

Смотри: «Ангелы» Victoria’s Secret сыграли в американский футбол

Регби

Эта игра пришлась по вкусу Шону Коннери, Клинтону, Кеннеди и Бушу, Джону Толкиену и Эрнесто Че Гевара. Регби — британская игра, старший брат американского футбола. Условия и правила немного другие — поле больших размеров, больше игроков и больше контакта, так как нет защиты, а мяч тяжелее. Силовые приемы здесь разрешается использовать только в отношении игрока с мячом.  Для игры нужны: регбийные майки и шорты, носки, бутсы и еще кое-что для защиты. Найти желающих поиграть в регби проще, чем в американский футбол.

regbi1

Тренажерка

Вариант одиночной тренировки, один из самых старых способов сбросить ярость на железные станки. Идешь в зал, оплачиваешь занятие, а лучше берешь абонемент на месяц (как минимум) и путешествуешь между разными тренажерами, добрея после каждого подхода. И чем больше злости выливаешь на железо, тем сильнее становятся твои мышцы.

На всякий случай: Самые распространенные ошибки при занятии в спортзале

Кроссфит

Кроссфит начинался как курс подготовки пожарных. Грег Глассман, создатель кроссфита, говорит «Наша специализация — отсутствие специализации». В его методику входят интервальные тренировки высокой интенсивности, пауэрлифтинг, легкая атлетика, тяжелая атлетика, полиометрика, гиревый спорт и гимнастика. Уже после одно занятия агрессию как рукой снимает.

Дополнительно к теме: Мужские мышцы, которые привлекают женщин

Ну и самое агрессивное — Хардбол

Ты спросишь, может быть страйкбол? Нет, в страйкболе ты стреляешь пластиковыми шариками, в хардболе — настоящей пневматикой со свинцовыми пулями.

В эту игру, как рассказывают ее почитатели, играют только у нас, за границей такого нет. Наверное, потому, что только у нас хватает «отморозков», коими и считаются хардбольщики, с точки зрения игроков пейнтбола и страйкбола. Для игры тебе понадобится полное обмундирование, и желательно мощнее, чем в страйкболе. Оружие дорогое, но зато процесс интересный, ведь тебе и твоей команде необходимо думать о тактике, стратегии и своих действиях. Чувство совсем другое, нежели в страйкболе и пейнтболе, так как если в тебя попадут, ты это еще как почувствуешь! Другими словами, тот, кто уже играл, ведут себя очень осторожно, опасаясь попадания в него свинцовой пули.

hardball

Теперь ты знаешь, как сублимировать свою злость, ярость и все то, что накопилось, да еще и сделать это интересно. Осталось попробовать.

About Владимир Птицын

Читать также

28

Нескучные упражнения на бицепсы разнообразят тренировку

Как известно, женщин невероятно «заводит» вид кубиков на мужском прессе, вот только сильный пол избавляется …