Что делать, если не уменьшается живот


В вопросах обретения стройной фигуры очень важен комплексный подход. Правда, некоторые мужчины, страдающие лишним весом, уверены, что их главная проблема сосредоточена в области талии, а все остальное – это мелочи, на которые можно вообще не обращать внимания. Но вот вы приобретаете абонемент в спортзал, занимаетесь регулярно, еще и стараетесь не переедать, и все равно замечаете, что у вас не уменьшается живот! В чем же тут загвоздка? Причин может быть несколько, и их можно разделить на две группы: неправильные физические нагрузки и нерациональное питание.

Не уменьшается живот

Если не уменьшается живот от упражнений:

  • вы слишком увлеклись упражнения для пресса и забыли об остальном. Скручивания, подъемы корпуса из положения лежа, наклоны и даже вращение обруча безусловно хороши, но недостаточно интенсивны. Это значит, что с их помощью вы тратите недостаточно калорий;
  • вы на уделяете внимания силовым тренировкам. Любой тренер подтвердит, что «достать» до глубоких мышц пресса можно отжиманием, приседаниями, использованием таких снарядов как гантели и штанга;
  • вы переусердствовали с тренировками, в вашем утомленном организме задержалась лишняя жидкость, которая и привела к появлению отечности. Не провоцируйте организм на такую защитную реакцию, соблюдайте баланс между нагрузками и отдыхом.

Не уменьшается живот от упражнений

Если не уменьшается живот из-за питания:

  • вы перешли на низкокалорийную диету  и питаетесь в таком режиме более двух недель. За это время хитрый организм перестроился и замедлил обмен веществ, а из-за медленного метаболизма результаты вашего героического похудения практически незаметны;
  • возможно, ваша диета включает продукты, провоцирующие вздутие живота. При вегетарианском способе питания с потреблением большого количества бобовых, яблок, винограда и свеклы такой эффект наступает почти всегда.
Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев