Home / Спорт / Совет / 7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах
gornolizhnii-kurort-9

7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах

Зимой самое время отправляться в путешествие в горы, чтобы вдоволь покататься на лыжах и сноуборде. Правда, чтобы избежать травм и испорченного отдыха, нужно соблюдать определенные правила. Чтобы отдых в горах принес исключительно удовольствие, а спуск с горы не обеспечил тебе и твоим близким травмы, следует знать о советах, которые помогут отдыхающим на горнолыжных курортах.

горнолыжный курорт

Будь в тонусе

Перед поездкой, обязательно нужно привести мышцы в тонус, чтобы избежать растяжения. Как минимум за месяц до поездки начни активно заниматься спортом. Не важно, что ты будешь делать: бегать по утрам и вечерам, заниматься на тренажерах, прыгать через скакалку, главное, чтобы твои мышцы были разогреты и готовы к сильным нагрузкам, с которыми ты столкнешься во время катания на лыжах.

курорт

Правильное снаряжение

Очень важно перед поездкой в горы подобрать правильное снаряжение. Одежда и инвентарь должны соответствовать погодным условиям, защищать от возможных травм, быть удобной, хорошо дышать и отталкивать воду. Одежда и обувь не должны промокать, в противном случае, вместо положительных эмоций, ты привезешь с собой простудные заболевания.

Снаряжение и защитные элементы экипировки должны быть правильно настроены, чтобы надежно защищать тебя от травм.

Страховка

Если верить статистике, каждый год на горнолыжных курортах серьезные травмы получают около 1000 человек, ¼ из которых погибает. Стандартная медицинская страховка не сможет покрыть все риски, с которыми можно столкнуться во время активных занятий спортом. Поэтому, рекомендуется покупать дополнительную страховку, учитывая все риски и возможные травмы. Так ты сможешь не только защитить свое здоровье, но и значительно сэкономить в случае травмы. Ведь, если ты получишь травму, страховая компания, в которой ты купил страховку, покроет все расходы.

катание на лыжах

Акклиматизация

После того, как ты прилетишь на горнолыжный курорт, не спеши становиться на лыжи или сноуборд. Дай своему организму приспособиться к новому климату и погодным условиям, чтобы не было накладок. После прилета обязательно нужно выспаться, отдохнуть и развеяться. Когда все условия будут выполнены, организм сможет привыкнуть к новым условиям, и можно будет смело наслаждаться спуском с горы.

Алкоголь

Во время катания, тебе нужно будет воздержаться от питья спиртных напитков, в противном случае, ты можешь нанести вред здоровью не только себе, но и другим отдыхающим. Кроме того, страховка не покрывает травмы, которые ты получишь во время отдыха в состоянии алкогольного опьянения.

горнолыжный курорт

Трезво оценивай свои силы

Не берись покорять Эверест, если знаешь, что он тебе не под силам. Это только в фильмах бывает, что неопытный сноубордист с успехом спускается с высоченной горы без опыта катания и защитной экипировки. Не нужно рисковать, хоть после него можно выпить шампанского. Выбирай только ту трассу, которая будет тебе под силам, избегай обледенелых и не обкатанных участков, а также не катайся во время плохой погоды и видимости. Воздержись от катания в темное время суток и от соревнования с опытными лыжниками и сноубордистами, иначе, травм тебе не избежать.

Телефон всегда с собой

По приезду на место горнолыжного курорта, обязательно узнайте телефоны спасателей и врачей. Их контакты всегда должны быть у тебя под рукой, мало ли что. Кроме того, забей в мобильник номер страховой компании, которая тебя обслуживает и после травмы (если она случится) обязательно звони в страховую.

Соблюдай все правила безопасности и не паникуй, если вдруг что-то пойдет не так и ты отлично отдохнешь!

About Анна Евич

Журналист, редактор.

Читать также

28

Нескучные упражнения на бицепсы разнообразят тренировку

Как известно, женщин невероятно «заводит» вид кубиков на мужском прессе, вот только сильный пол избавляется …