Home / Спорт / Совет / 7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах
gornolizhnii-kurort-9

7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах

Зимой самое время отправляться в путешествие в горы, чтобы вдоволь покататься на лыжах и сноуборде. Правда, чтобы избежать травм и испорченного отдыха, нужно соблюдать определенные правила. Чтобы отдых в горах принес исключительно удовольствие, а спуск с горы не обеспечил тебе и твоим близким травмы, следует знать о советах, которые помогут отдыхающим на горнолыжных курортах.

горнолыжный курорт

Будь в тонусе

Перед поездкой, обязательно нужно привести мышцы в тонус, чтобы избежать растяжения. Как минимум за месяц до поездки начни активно заниматься спортом. Не важно, что ты будешь делать: бегать по утрам и вечерам, заниматься на тренажерах, прыгать через скакалку, главное, чтобы твои мышцы были разогреты и готовы к сильным нагрузкам, с которыми ты столкнешься во время катания на лыжах.

курорт

Правильное снаряжение

Очень важно перед поездкой в горы подобрать правильное снаряжение. Одежда и инвентарь должны соответствовать погодным условиям, защищать от возможных травм, быть удобной, хорошо дышать и отталкивать воду. Одежда и обувь не должны промокать, в противном случае, вместо положительных эмоций, ты привезешь с собой простудные заболевания.

Снаряжение и защитные элементы экипировки должны быть правильно настроены, чтобы надежно защищать тебя от травм.

Страховка

Если верить статистике, каждый год на горнолыжных курортах серьезные травмы получают около 1000 человек, ¼ из которых погибает. Стандартная медицинская страховка не сможет покрыть все риски, с которыми можно столкнуться во время активных занятий спортом. Поэтому, рекомендуется покупать дополнительную страховку, учитывая все риски и возможные травмы. Так ты сможешь не только защитить свое здоровье, но и значительно сэкономить в случае травмы. Ведь, если ты получишь травму, страховая компания, в которой ты купил страховку, покроет все расходы.

катание на лыжах

Акклиматизация

После того, как ты прилетишь на горнолыжный курорт, не спеши становиться на лыжи или сноуборд. Дай своему организму приспособиться к новому климату и погодным условиям, чтобы не было накладок. После прилета обязательно нужно выспаться, отдохнуть и развеяться. Когда все условия будут выполнены, организм сможет привыкнуть к новым условиям, и можно будет смело наслаждаться спуском с горы.

Алкоголь

Во время катания, тебе нужно будет воздержаться от питья спиртных напитков, в противном случае, ты можешь нанести вред здоровью не только себе, но и другим отдыхающим. Кроме того, страховка не покрывает травмы, которые ты получишь во время отдыха в состоянии алкогольного опьянения.

горнолыжный курорт

Трезво оценивай свои силы

Не берись покорять Эверест, если знаешь, что он тебе не под силам. Это только в фильмах бывает, что неопытный сноубордист с успехом спускается с высоченной горы без опыта катания и защитной экипировки. Не нужно рисковать, хоть после него можно выпить шампанского. Выбирай только ту трассу, которая будет тебе под силам, избегай обледенелых и не обкатанных участков, а также не катайся во время плохой погоды и видимости. Воздержись от катания в темное время суток и от соревнования с опытными лыжниками и сноубордистами, иначе, травм тебе не избежать.

Телефон всегда с собой

По приезду на место горнолыжного курорта, обязательно узнайте телефоны спасателей и врачей. Их контакты всегда должны быть у тебя под рукой, мало ли что. Кроме того, забей в мобильник номер страховой компании, которая тебя обслуживает и после травмы (если она случится) обязательно звони в страховую.

Соблюдай все правила безопасности и не паникуй, если вдруг что-то пойдет не так и ты отлично отдохнешь!

About Анна Евич

Журналист, редактор.

Читать также

press

Как эффективно накачать пресс?

Каждый мечтает иметь красивый и плоский живот. Чтобы добиться такого эффекта, нужно регулярно заниматься спортом …