Топ-6 зимних видов спорта


Если этой зимой ты не собираешься стать медведем и залечь в зимнюю спячку, тогда эта статья будет для тебя актуальна. Давай посмотрим на 6 видов спорта, которые помогут тебе не «заснуть» этой зимой и привести свою форму в порядок.

Бег

бег

Ошибочно полагают те, кто считает, что бег – это исключительно летний вид спорта. Зимой бег тоже приносит массу пользы и удовольствий. За бег зимой твоя сердечнососудистая система скажет тебе «спасибо». Зимой твои мышцы дополнительно нагружаются благодаря препятствию в виде снега. Чтобы удерживать тело в вертикальном положении, ногам придется совершать дополнительные усилия. Это позволит хорошо накачать икроножные мышцы и голени. Только не забудь прикупить теплые кроссовки и хороший спортивный костюм.

Катание на санках

санки

Оказывается, это не только баловство и зимняя забава, но и действенный вид зимнего спорта. Самое главное в саночном спорте – это не катиться с горки (хотя это тоже важно), но затащить эти санки обратно в гору. Помните, как в детстве было трудно это сделать.

С помощью затаскивания санок в гору, ты развиваешь свою кардиосистему и силу. Санки не такие легкие, как может показаться на первый взгляд, что позволяет хорошо подкачать грудь, руки и бедра.

Лыжи

лыжи

Это, наверное, самый распространенный вид зимнего спорта. Лыжи помогают развить выносливость, сбросить пару лишних кило и подкачать ноги. Для тренировок лучше выбрать места, где нет лыжни – это создаст дополнительное препятствие и тренировку. Чтобы не было скучно, можно найти единомышленников и вместе кататься на лыжах.

Езда на велосипеде

велосипед

Это может показаться странным, но зимой можно ездить на велосипеде, только он должен быть достаточно мощным, чтобы выдержать экстремальные условия. Зимой, тебе придется интенсивно крутить педали, благодаря чему икроножные мышцы получат дополнительную нагрузку. Кроме того, большие сугробы и снег помогут тебе развить чувство баланса и высокую скорость.

Туризм

туризм

Длительные зимние походы максимально нагружают все группы мышц. Ты будешь подниматься в горы, преодолевать препятствия, и моет быть, даже лазить по скалам. Также зимний туризм позволяет снять стрессы, насладиться живописной и красивой природой и вдохнуть свежий морозный воздух. Только не забудь, что лучше взять с собой в поход пару-тройку знакомых, чтобы было не так скучно и страшно.

Сноуборд

сноуборд

Это очень популярный зимний вид спорта, максимально нагружающий мышцы ног и развивающий координацию. Если в твоем городе есть специально отведенные места для спуска на сноубордах, вперед! Если нет, рисковать спускаться с обычной горы может позволить себе только истинный экстримал или опытный сноубордист.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев