Как на тренировках направить усилия в нужное русло?


Почему так много людей бросают свои занятия спортом, едва только начав? Все дело в том, обычно мужчина имеет ошибочный подход к своим занятиям. Эксперты специально разработали систему спортивных занятий, которая поможет направить все усилия в необходимое русло, тем самым поможет правильно и успешно тренироваться.

спортивные мужчины

1. Нужно ставить перед собой реальные цели

Цели должны быть реальным. Ты должен понимать, что достигнув ее, ты получишь хороший результат. Конечно, ты можешь стараться накачать такие бицепсы как у Сталлоне, и это хорошо. Но не надейся на легкий и быстрый результат. Обычно мужчины остаются без своей мотивации из-за того, что стараются делать все сразу и очень быстро.

2. Необходимо правильно и разумно распоряжаться своим временем

По советам экспертов, мужчинам нужно посвящать силовым и аэробным тренировкам по 3 дня за одну неделю. При этом с каждым разом прибавляй интенсивности. Необходимо приучиться в конце каждой недели оценивать и записывать свой результат. Если ты достиг поставленной цели – радуйся! Если же нет – рассмотри подробно, где допустил ошибку и как ее исправить.

спорт и мужчина

3. Прекрати думать о тренировках, как о долге

Как на тренировках направить усилия в нужное русло? Конечно, есть такая категория мужчин, для которых визит в спортзал – это ежедневная рутина, которая помогает им блюсти режим, сосредоточиваться и наполняться, неким, чувством исполненного долга, когда обычная норма упражнений сделана. А для некоторых мужчин визит в тренажерный зал – это очень тяжелая работа, на которую они рано или поздно просто махнут рукой и перестанут ходить.

Если хочешь добиться результатов, выполняй эти три несложных правила.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев