Умная сила: 6 новых гаджетов для тренировок

Спортивные тренировки принесут больше пользы, если тренироваться с умом. Благо, этому способствуют разнообразные гаджеты. Мы собрали самые впечатляющие новинки в мире спортивных приспособлений. Гребной тренажер WaterRower Classic 300 S4 Гребля – один из самых эффективных и полезных видов нагрузок. Однако воссоздать ее эффект в домашних условиях не так-то просто. Этот тренажер с запатентованной технологией WaterFlywheel, основанной…

Юлия Зорий проверяет фитнес-блогеров

Ведущая программы «Утро в Большом Городе» Юлия Зорий запустила авторскую рубрику о спорте под названием #ЗорійКачає. В каждом эпизоде девушка проверяет на себе «чудо-упражнения» фитнес-блогеров для прокачки различных мышц. «Выполняя упражнения самостоятельно дома, нужно быть очень осторожными. Потому что в интернете сейчас много фитнес-блогеров, но все ли они компетентны и действительно профессиональные спортсмены или тренеры?…

Любителям фитнеса: BLACKROLL для функциональных тренировок

Все уже тысячу раз слышали о пользе продукции BLACKROLL при восстановлении и расслаблении мышц. Оборудование, которое активно используют не только профессиональные атлеты, но и аматоры. Вот именно сегодня мы бы хотели тебя удивить! BLACKROLL – отличный инструмент для хардкорных функциональных тренировок. Сотни вариантов упражнений, максимальный акцент на прокачивании конкретной группы мышц, полная безопасность работы с…

Тренируем трицепс: отжимания от скамьи

Данное упражнение хорошо своей универсальностью. Ведь его можно выполнять практически везде, где есть скамейка. Оно поможет тебе накачать трицепс рук и сделать их более сильными. На самом деле, это упражнение так же важно для рук, как приседания для ног. Самое главное, что для его выполнения не требуется дополнительного оборудования. Хочешь поработать над трицепсами прямо в дороге? Останови машину, открой дверь, упрись…

Способ «активного восстановления» после тренировки

Ускорить процесс восстановления сил после силовой тренировки для тебя больше не составит особого труда. Начинающие атлеты знают, что после тяжелых приседаний со штангой ноги словно деревенеют, а каждый шаг становится испытанием. Специфическая боль в мышцах и их скованность – неотъемлемая часть силовых тренировок. Для ускорения процесса восстановления профессионалы не просто воздерживаются от физических нагрузок в…

Простые упражнения, которые помогут сжечь калории лучше, чем бег

Считается, что бег является самым здоровым способом для того, чтобы сжечь калории. Но мы предлагаем тебе несколько разнообразить этот способ – смотри все упражнения, которые помогут сжечь калории лучше, чем бег. Разбираем по пунктам. Маши гирей – опыт одной тренировки показал, что участники сжигали около 20,2 калории в минуту. Выполняя данное упражнение, ты можешь разработать…

Самые эффективные упражнения для потери веса

Мы много писали о том, как сбросить вес, как накачать пресс и многое другое, но сегодня мы поговорим о нескольких разных методах, которые эффективно помогают сбросить вес. Эти простые способы помогут вам быстрее бороться с вашим лишним весом, так как во время выполнения этих упражнений сгорает наибольшее количество калорий. Специалисты, которые занимались исследованиями, уверены —…

Как правильно накачать грудь?

Накачанная мужская грудь – еще одна сексуальная часть тела мужчины. Каждый парень, который следит за своим внешним видом, пытается сделать ее как можно больше мускулистой и объемной. Так, как же накачать правильно грудь? Мы написали о нескольких упражнениях, которые помогут сделать мужскую грудь красивой. Как накачать грудь: 1.Первое упражнение будет с гантелями весом от 2…

Нескучные упражнения на бицепсы разнообразят тренировку

Как известно, женщин невероятно «заводит» вид кубиков на мужском прессе, вот только сильный пол избавляется от рубашки исключительно на пляже или в домашней обстановке. А привлечь внимание женщин в общественных местах помогают сильные, рельефные мышцы рук. Так что посещающие спортзал мужчины обязательно выполняют упражнения на бицепсы, хотя и сильно скучают за такими монотонными занятиями. Однако, если…

Как просто ускорить метаболизм?

Голодные диеты и многочасовой бег  могут только повлиять на  накопление жира в организме. Для того, чтобы сбросить вес, нужно поменять обмен веществ и просто ускорить метаболизм. Именно обмен веществ напрямую соединен с набором веса, человеческим  здоровьем и с похудением. Метаболизм, у каждого человека разный. Как  просто ускорить метаболизм? Главное хорошо выспаться Недосып очень серьезно тормозит…

Курочка на обед: как белок превращается в мышцы

Чтобы накачать мышцы, нужно не только проводить много времени на тренировках в спортзале, но и правильно питаться. Рассказываем, как белок превращается в мышцы, почему это необходимо для организма и как куриная грудка на обед поможет тебе сформировать трицепс. Оказывается, все очень просто. Для начала напомним тебе, что именно богатая белками пища, каковой и является куриная…

Как эффективно накачать пресс?

Каждый мечтает иметь красивый и плоский живот. Чтобы добиться такого эффекта, нужно регулярно заниматься спортом  и сбалансировать свое питание. Вот тогда вы добьетесь нужного вам результата. В нашей статье мы опишем несколько эффективных упражнений для красивого пресса. Для нижних мышц пресса Лягте на спину, при этом согните колени, а руки поставьте за голову. Затем приподнимите…

Мифы о протеине: друг или враг?

Мужчины — завсегдатаи тренажерных залов очень неоднозначно относятся ко всевозможным спортивным добавкам в рационе питания. Многих отпугивают специальные «атлетические» продукты, особенно распространены в среде спортсменов-любителей мифы о протеине. По сути, это вещество представляет собой чистый белок, который люди употребляют в том числе и с обычной пищей – мясом, молочными продуктами. Но кое-кто опасается употреблять протеин…

Как сбросить вес: ТОП-5 эффективных способов

Как сбросить вес? Этим вопросом задаются многие люди, в том числе и мужчины. Ненужный вес является большой проблемой для сильного пола. Мужчине немного труднее сбросить лишние килограммы, так как  информации о похудении, которая бы предназначалось  именно для обычных парней слишком мало. А те сообщения, которые находятся в сети или конкретной тематической литературе, написаны в основном,…

Данный раздел сайта дает разнообразные спортивные советы, которые могут пригодиться не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Здесь Вы узнаете, как тренировать выносливость, как тренироваться дома и найдете программы тренировок дома.

В разделе «совет» Вы сможете найти полезную информацию, которая касается тренировок и упражнений. Здесь Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивный инвентарь и спортивную одежду, узнаете, как эффективно накачать мышцы груди, рук, спины и ног. В разделе имеется много полезной информации, которые касаются домашних и уличных тренировок, а также занятий в спортзале. Вы сможете прочитать спортивные советы опытных спортсменов и принять их к сведению.

Из раздела Вы сможете узнать об упражнениях, которые помогают сбросить вес, как накачать живот, как правильно и быстро набрать мышечную массу. Вы сможете прочитать о кардиотренировках, подобрать для себя оптимальный режим тренировок, узнаете о популярных спортивных упражнениях, как тренировать выносливость и стать сильным.

Раздел «совет» содержит в себе исключительно спортивные советы, которые Вы можете использовать для достижения оптимальных результатов. Вы сможете прочитать информацию о том, как выбрать спортивные принадлежности, обувь и одежду. Найдете информацию, как подкачать мышцы, как правильно тренироваться дома, прочитаете про программу тренировок на выносливость и кардиотренировках.

В данном разделе Вы сможете найти интересующую Вас информацию о спортивных тренировках и нагрузках, посмотрите обзоры тренировок, узнаете, как с помощью определенных упражнений можно похудеть и привести свое тело в порядок. В разделе «спорт» есть информация о том, как и зачем нужно ездить на велосипедах, посмотреть обзор лучших горнолыжных курортах и найти информацию о том, как можно тренироваться с удовольствием в спортзале.

Раздел «совет» предназначен для спортивных советов, которые помогут Вам научиться правильно тренироваться и восстанавливаться после физических упражнений. Вы узнаете, как построить тренировки дома и в спортзале, как можно накачать мышцы и сбросить вес. В разделе содержится информация о разных видах спорта, так что Вы сможете найти спорт совет на свой вкус.