Как и зачем ускоряют метаболизм

Физиологи дают сложное определение понятия «метаболизм», но обычным гражданам, и особенно тем, кто склонен к полноте, важно понимать его суть. Это такой процесс, который запускается в организме человека после приема пищи. Поступившие с едой питательные вещества должны правильно и оптимально усвоиться, чтобы зарядить нас энергией. Если в этом процессе происходит какой-либо сбой, питательные вещества откладываются…

Наши любимые продукты, которые нельзя есть натощак

Диетологи в один голос говорят, что первый прием пищи – самый важный. Это означает, что завтракать надо обязательно, но при этом еще очень важно съедать именно качественные и полезные блюда. Традиционные продукты для завтрака – это фрукты и разнообразные блюда на основе молока. Тем не менее, даже такой диетический завтрак может вызвать плохое самочувствие и…

Продукты, которые плохо влияют на эрекцию

О том, что влияет на эрекцию, — в нашем сегодняшнем материале. Мужское здоровье очень сильно зависит от питания. И вы сильно ошибаетесь, если думаете, что  с проблемой  эрекции сталкиваются мужчины только зрелого возраста. Очень часто отсутсвие эрекции наблюдается и у парней в возрасте до тридцати лет. Конечно, главными  факторами эректильной дисфункции является нездоровый образ жизни…

Как правильно питаться при физических нагрузках

Перед каждым, кто только начинает интенсивно заниматься спортом возникает вопрос: как правильно питаться, чтобы не навредить организму, а напротив — увеличить мышечную массу. Ответ очень прост — насыть свой рацион белковой пищей. Именно белок является главным строителем нашего организма. Чаще всего белковая диета при физических нагрузках предусматривает обилие куриного мяса и творога. Именно эти продукты…

Убийцы рельефных мышц: список вредных продуктов

Накачать рельефные мышцы сложно, но не погубить достигнутый результат неправильным питанием еще сложнее. Напрасно кто-то считает, что диеты должны придерживаться только кисейные барышни, которым не дают покоя лавры Виктории Бэкхем! Гламур тут ни при чем, любой диетолог подтвердит, что мужской организм подчиняется тем же законам правильного питания, что и женский. И если вы, в отличие…

Как продукты разного цвета воздействуют на организм

Красивая сервировка стола нужна не ради эстетики. Как выяснили диетологи, цвет употребляемых в пищу продуктов влияет на обмен веществ – просто мозг во время трапезы ориентируется не только на вкусовые, но и на визуальные рецепторы. Таким образом, те же овощи и фрукты воспринимаются и усваиваются в зависимости от их цвета. Но цветом часто определяется и…

Безвредная «спецдиета» для любителей поесть перед сном

Эта вредная привычка подкарауливает вас по вечерам – вдруг просыпается непреодолимое желание поесть перед сном, и вы устремляетесь к холодильнику. Конечно, те, кто систематически следит за своим весом и занимается спортом, испытывают страшные угрызения совести – и напрасно! Как оказалось, далеко не каждый съеденный кусочек осядет потом на теле в виде жировых складок. Важно не…

Продукты, помогающие быстро сбросить вес

Лишние килограммы появляются из-за неправильного питания. Поэтому, что избавится от обвисшего живота необходимо кушать пищу, которая богата «полезными» жирами и естественно, нужно больше двигаться. Предлагаем вам узнать, какие продукты необходимо есть, чтобы стройным! 1. Клетчатка Практически все диетологи советуют начинать свою обеденную трапезу легкого с салата. Почему же они это советуют? Тут ответ кроется в…

Синдром хронической усталости: избавляемся с помощью правильного питания

Сейчас осень, а это значит, что синдром хронической усталости страдают все больше народу. Это, прежде всего, это связано с качеством жизни и с бешеным ритмом жизни. Не все знают, что причиной хронической усталости может стать неправильное питание. Дефицит некоторых витаминов и минералов в организме приводит к тому, что тебе не хватает энергии и сил. Здесь…

Можно ли совмещать спорт и Пост?

Сейчас многие мужчины считают для себя соблюдение Великого поста делом чести. Причем, постятся по всем правилам, не только отказывая себе в мясе и рыбе, но и стараясь очиститься духовно. Поскольку сейчас не время думать о развлечениях, то многие сомневаются – не выглядит ли в таком контексте профанацией посещение спортклуба? По большому счету, занятия спортом представляют…

Как контролировать свой вес?

Ты занимаешь спортом, изнурял себя диетами и вот достиг нужного результата. И тут появляется задание просто контролировать своей вес, чтобы не набрать снова лишние килограммы. Необходимо каждый раз избегать соблазна съесть больше, чем положено. Поэтому мы решили написать статью о том, как контролировать свой вес. 1. Нельзя ходить в магазин голодным По данным некоторых исследований,…

Едим по-спортивному: питание до и после тренировки

Настоящий спорт – это целая наука, а не только тренажеры и модные фирменные кроссовки. Упражнениям, безусловно, отводится главная роль, но без сбалансированного питания все усилия могут оказаться просто бессмысленными. Не многие начинающие поклонники фитнеса знают, что питание до и после тренировки на силу или выносливость не может быть одинаковым, поскольку организм работает в разных режимах…

Как и что нужно есть, чтобы похудеть?

Многих мужчин, да и не только волнует вопрос, что такое скушать и при этом похудеть. Чтобы не почувствовать на себе лишние килограммы и многое другое, нужно для начала попробовать переключиться на новый режим питания. Поэтому мы и решили написать статью, о том, как нужно питаться, чтобы похудеть. Как и что нужно есть, чтобы похудеть? 1….

Как привести свой вес в норму?

Как и чем правильно питаться, чтобы привести свой вес в норму без диет, врачей, лекарств? Думаете, что такое невозможно? Такой способ есть и при этом, по-прежнему, можно получать невероятное удовольствие от еды. Как привести свой вес в норму? Читай, 6 советов, как всегда оставаться в хорошей форме. 1. Будь реалистом Многие мечтают о мускулистой и…

Данный раздел сайта посвящен спортивному и правильному питанию. Здесь Вы можете найти интересующую Вас информацию по поводу правильного питания, питания во время тренировок, сбалансированного питания, найти и составить правильное меню, а также узнаете о полезных и вредных продуктах. Вы сможете прочитать о том, что нужно есть до и после тренировок, какие продукты вообще необходимо убрать из своего рациона, чтобы быть здоровым и не поправляться.

В разделе Вы найдете статьи на тему правильного питания, о полноценном меню спортсмена, прочитаете советы о том, как нужно составлять сбалансированное питание, какие продукты нужно есть, чтобы похудеть. В разделе «питание» есть статьи, посвященные отдельным продуктам питания, и как они влияют на спортсменов, на их мышцы и телосложение. Благодаря разделу, Вы научитесь составлять сбалансированное питание, узнаете о полезных и вредных продуктах, узнаете, сколько жидкости необходимо выпивать спортсменам, чтобы не обезвоживать организм физическими нагрузками.

Здесь Вы найдете информацию, которая касается мужской диеты, как можно без проблем убрать пивной живот, норму пищи и питья в день, узнаете о полезных овощах и фруктах, которые необходимы для поддержания мужского здоровья и телосложения в прекрасной спортивной форме. Вы научитесь восстанавливаться после переедания и тяжелых физических тренировках, а также о том, какие продукты мешают нарастить Вам мышечную массу.

Благодаря спорпиту, Вы сможете тренироваться, не уставая и при этом, набирать мышечную массу. Вы узнаете, как можно похудеть без строго ограничения в еде за короткий период времени. Из раздела «питание» Вы сможете узнавать полезную информацию о спортивном сбалансированном питании, о меню, которого придерживаются знаменитые спортсмены, а также о том, какие продукты обязательно должны присутствовать на столе.

Раздел «питание» предназначен исключительно для информационного чтения. Если какое-либо совет Вам не помог, это не значит, что он не работает. Вся информация, представленная в разделе «питание» является собственностью журнала XXL. Полное или частичное копирование с сайта должно содержать ссылку на источник.