Какое мясо помогает нарастить мышцы?


Мы решили рассказать о том, какое мясо полезнее для ваших мышц и почему.

Хочешь узнать, какое мясо необходимо для роста твоих мышц? Оказывается, нужно кушать говядину. По данным нового эксперимента канадских учёных, она не только помогает нарастить твои мышцы, но также сможет защитить от возрастной утрате мышечной массы.

говядина

Группа ученых из Университета Макмастера разделили людей, на которых проводили свои эксперименты, на 3 группы. Первая группка людей должна была кушать в день 60 гр. говяжьего фарша, вторая же — 120 гр, а третья — 180 гр.

У  «подопытных» людей, кто кушал наибольшее количество говядины, рост мышц увеличился на пятьдесят процентов, по сравнению с теми, кто вообще не кушал говядину. Также мышцы быстрее всего росли у тех, кто делал физические упражнения до самого основного приёма еды.

Однако ученые предупреждают, что 180 гр. говядины в день не достаточно для мужского организма, чтобы предупредить возрастную потерю в твоем теле мышечной массы.

Отметим, что именно в говядине есть все необходимые аминокислоты, благодаря которым можно приостановить потерю мышц. Но это возможно, только если постоянно кушать  мясо.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев