Какие существуют виды спортивного питания?


«Какое лучше купить спортивное питание?». В тренажерных залах этот вопрос тренеры слышат чаще, чем просьбу показать правильное выполнение того или иного упражнения. Но не всегда можно спросить человека, который компетентен в этом вопросе. Поэтому необходимо хоть немного разбираться в спортивном питании и его видах, если хотите принимать его с пользой.

спортивное питание

Виды спортивного питания

Все спортивное питание делится на группы, и каждая из этих групп имеет свои возможности и цели.

Аминокислоты — почти идеальное питание для активного восстановления мышц. Его также можно назвать строительным материалом для мускулов. Именно, расщепленный белок усваивается быстро и эффективно, поэтому сохраняет мышечную массу даже при низкокалорийном питании.

Гейнер — белково-углеводная смесь, которая отличается довольно высокой калорийностью. Используется для набора мышечной массы тела. Но стоит быть аккуратнее в применении гейнеров, так как высокая калорийность этого спортивного питания при маленькой нагрузке может дать рост не мышечной массе, а подкожному жировому слою.

Большой популярностью пользуется Креатин. Он поможет добавить выносливости и повысить массу тела. Специалисты уверяют, что это хорошее мышечное топливо, которое поможет во время активных тренировок.

Спортивное питание в основе которых лежит L-карнитин называют — жиросжигателями. Эта пищевая добавка помогает получить максимальное количество энергии путем расщепления жировых отложений.

И последнее — протеин. Этот белковый продукт, используется для набора массы мышц. В отличие от аминокислот, протеины усваиваются немного медленнее, но они помогают нарастить мышцы.

спортивная еда

Другие полезные добавки

Именно, минералы, микроэлементы и витамины, помогают ускоритьпроцесс восстановления организма после тренировок, содействуют общему укреплению всех органов, повышают иммунитет.

Выбор спортивного питания состоит в том, чтобы соединять все важные функции, которые требуются для хорошего результата. Подбирайте спортивное питание с помощью советов опытного тренера.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев