Присоединяйтесь к марафону «14 дней для мужчин»* – будет эффективно и с крутыми результатами. Ваш тренер на эти две недели – эксперт WOWBODY men Слава Приходько – уже ждёт! Это настоящий вызов – возможность прокачать себя всего за 2 недели с экспертом WOWBODY, тренером категории «премиум». Участники вместе начнут путь к стройному, подтянутому, атлетичному телу….
Питание
Удар по мифам: разговоры о правильном питании
Диетология полна заблуждений. Разобраться с ними решил капитан национальной сборной Украины по каратэ, чемпион Всемирных игр 2017 года, чемпион Европейских игр 2019 года Станислав Горуна. Успех спортсмена напрямую зависит от множества факторов: дисциплины, частоты тренировок (чем больше – тем лучше) и, конечно же, питания. От того, что мы едим, зависит наше самочувствие. От того, как…
Шесть продуктов, которые спортсмен никогда бы не съел
Каждый спортсмен знает, что питание – это важная составляющая успеха. Независимо от того, какова твоя цель, путь к ее достижению прямиком лежит через твою тарелку. Диета спортсмена – больше, чем просто набор калорий, которые являются топливом для организма. Употребление правильных продуктов питания не только увеличит твою выносливость в тренажерном зале, но и будет способствовать росту…
Все, что тебе нужно знать о BCAA
Простыми словами «BCAA» — это аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, которые, к сожалению, наше тело не производит самостоятельно, а получает из продуктов питания. Аминокислоты являются строительным материалом, который необходим для набора мышечной массы. В создании данного белка участвуют 20 аминокислот, но только три из них участвуют в формировании мышечной массы: лейцин, изолейцин и валин. Лейцин…
Источник жизни и заблуждений: 5 вредных свойств воды
Все мы прекрасно знаем, что вода – это один из наиболее важных компонентов нормальной жизнедеятельности любого живого организма. Бытует убеждение, что пить воду надо много и часто не только когда ты занимаешься спортом или находишься под воздействием высоких температур, но и даже тогда, когда человек находится в состоянии покоя, комфорте и чувства жажды не ощущает…
Спортивное питание: выбор украинских атлетов
Люди, которые не занимаются спортом профессионально, не расценивают спортивное питание как необходимость. Но для того, кто выбрал спорт ведущим в своей жизни, все совершенно по-другому. Спортивное питание – это поддержка организма, который более подвержен травмам. Это пища, необходимая для появления новых клеток, новых мышц, новой мускулатуры. На самом деле, относиться к употреблению всего нужно с…
Идеальный пресс: какие продукты помогут добиться результата
Пресс накачать, возможно, при регулярном посещении тренажерного зала или выполняя необходимые упражнения. Но для того, чтобы пресс проявился максимально, то нужно еще, и добавить к нагрузкам правильное питание и некоторые продукты, о которых мы расскажем чуть-чуть ниже. Кушайте яблоки! Когда с рациона исчезают углеводы, человеческий организм начинает бунтовать. Для того, чтобы этот процесс облегчить —…
Особенности мужской диеты
Говорят, что диета – это чисто женская привилегия, ведь они заботятся о своей красоте и стройности. Мужчины соглашаются на диеты только в особых случаях. Так в чем же особенности мужской диеты? Мужской организм сильно отличается от женского. Он потребляет больше калорий и требует больше пищи, чтобы поддерживать мышечную массу. Мужчины работают больше женщин, поэтому им…
Правила здорового питания для соблюдающих пост
С этой недели у православных христиан начался Великий Пост, а это означает, что люди должны пребывать в духовном смирении и ограничивать себя в пище. Соблюдать Пост достаточно сложно – это действительно тяжелое испытание, поскольку многие из нас привыкли, даже несмотря на сложнейшую обстановку в стране, посещать развлекательные мероприятия и кафе. И если с отказом от…
Еда, которая лечит болезни: выздоравливаем вкусно
В наше время уже никто не сомневается в том, что любая пища представляет собой набор химических элементов. И чем больше в этом наборе натуральных и полезных веществ, тем лучше самочувствие человека, который их употребляет. Некоторые продукты по сути являются концентратами вполне определенных витаминов и микроэлементов, эти комбинации настолько уникальны, что помогают предотвратить развитие некоторых болезней…
Что нужно есть перед тренировкой в спортзале?
Начнем с того, что кушать необходимо незадолго до тренировки. Обычно трапезу устраивают за два часа до начала занятий. Пища обязана быть хорошо усваиваемой и легкой. Есть такие спортсмены, которые предпочитают заниматься на голодный желудок. Но в тоже время без еды совсем нельзя. Если у вас будут сильные силовые нагрузки, то вы очень быстро выдохнетесь, потеряете…
Что нужно для хорошего внешнего вида?
Ты хочешь выглядеть всегда хорошо и свежо, но не знаешь, что делать. Оказывается, есть способ. Нужно кушать правильные продукты. Да-да, ты не ослышался, именно правильные продукты помогут придать тебе более здоровый и ухоженный вид. Так, что нужно для хорошего внешнего вида? Мы написали список тех продуктов, которые улучшают состояние волос, зубов и кожи. Свежее лицо…
Как появляется пивной живот и как от него избавиться
Мужчины комплексуют по поводу своей внешности, в частности, лишнего веса, гораздо реже, чем женщины, но есть одна проблема, которая действительно устрашает сильный пол. Заметно выдающийся вперед пивной живот появляется практически у каждого второго мужчины, достигшего среднего возраста. Надо сказать, что этот изъян фигуры называется пивным лишь условно, некоторые его обладатели признались, что совершенно равнодушны к…
О пользе цитрусовых: грейпфрут, лимон, апельсин
Уже февраль, а это значит нужно обеспечивать свой организм витамином С. Этот витамин способен не только повысить и укрепить иммунитет, но и защитить организм от негативной окружающей среды и предотвратить преждевременное старение. Глупо не воспользоваться зимой и не насладиться потрясающим вкусом цитрусовых фруктов, которых на прилавках магазинов скопилось огромное количество. Кроме витамина С цитрусовые богаты…