Как и зачем ускоряют метаболизм

Физиологи дают сложное определение понятия «метаболизм», но обычным гражданам, и особенно тем, кто склонен к полноте, важно понимать его суть. Это такой процесс, который запускается в организме человека после приема пищи. Поступившие с едой питательные вещества должны правильно и оптимально усвоиться, чтобы зарядить нас энергией. Если в этом процессе происходит какой-либо сбой, питательные вещества откладываются…

Можно ли тренироваться после принятия алкоголя?

Бывает в жизни так, что мужчина ведет здоровый образ жизни, но его пригласили вечером опрокинуть парочку рюмок, а утром его ждет спортзал. И что теперь делать, отменять привычную тренировку? Можно ли тренироваться после принятия алкоголя? Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, давайте разберемся, что происходит с человеческим организмом после принятия алкоголя. — Спиртное…

7 советов для отдыхающих на горнолыжных курортах

Зимой самое время отправляться в путешествие в горы, чтобы вдоволь покататься на лыжах и сноуборде. Правда, чтобы избежать травм и испорченного отдыха, нужно соблюдать определенные правила. Чтобы отдых в горах принес исключительно удовольствие, а спуск с горы не обеспечил тебе и твоим близким травмы, следует знать о советах, которые помогут отдыхающим на горнолыжных курортах. Будь…

Без фанатизма: как восстановиться после тренировки правильно

Большинство приступающих к занятиям охотно спрашивает тренера, какие упражнения выполнять, что есть и пить, как оцениваются их перспективы с его точки зрения. И лишь покинув зал, спохватываются: как вести себя после тренировки, чтобы не свести свои успехи на нет? Разбираемся с профессиональным тренером и бодибилдером Валерием Бабичем. Для этого сначала следует представить, что происходит с…

Наши любимые продукты, которые нельзя есть натощак

Диетологи в один голос говорят, что первый прием пищи – самый важный. Это означает, что завтракать надо обязательно, но при этом еще очень важно съедать именно качественные и полезные блюда. Традиционные продукты для завтрака – это фрукты и разнообразные блюда на основе молока. Тем не менее, даже такой диетический завтрак может вызвать плохое самочувствие и…

Советы для начинающих бегать: место, время и обувь

Бег – это превосходный способ привести себя в форму, улучшить настроение и повысить иммунитет. Занятия бегом улучшают когнитивные способности, способствуют выходу огромного количества энергии, помогают сжигать калории и насыщать кровеносную систему кислородом. Если вы решили выбрать для себя этот вид физической нагрузки, наши советы помогут сделать это с максимальной пользой для вашего организма. Где и…

В Киеве пройдет международный кроссфит-турнир Kyiv Battle 2017

4 и 5 февраля в Киеве состоится международный турнир по кроссфиту Kyiv Battle 2017. В эти дни в выставочном центре «АККО Интернешнл» профессионалы и любители из Украины и ближайшего зарубежья покажут настоящую силу и выносливость, вступив в борьбу за звание лучшего кроссфитера. В мероприятии примут участие 120 спортсменов – 60 профессионалов и 60 любителей. Среди…

Какую пользу для здоровья приносит велотренажер

Велосипедная прогулка сама по себе – это прекрасный вид досуга на свежем воздухе. Тем не менее, тренеры в фитнес-клубах настаивают, что велотренажер приносит гораздо больше пользы. Его эффективность не очевидна для тех, кто не занимается спортом профессионально, так что в этом вопросе надо разобраться подробнее. Прежде всего надо понять, что этот спортивный снаряд отличается от…

Зимний outdoor от ЕБШ с Александром Погребняком

Зима — не повод забросить любимые турники во дворе. Суровый Александр Погребняк из ЕБШ проведет аутдор-тренировку, которая не даст тебе замерзнуть. Комплекс из шести упражнений нацелен на прокачку рук, спины и мышц кора. Обязательное условие — хорошо размяться и правильно одеться. Кроме любви к спорту пусть тебя согревает мысль о том, что во время тренировок…

Продукты, которые плохо влияют на эрекцию

О том, что влияет на эрекцию, — в нашем сегодняшнем материале. Мужское здоровье очень сильно зависит от питания. И вы сильно ошибаетесь, если думаете, что  с проблемой  эрекции сталкиваются мужчины только зрелого возраста. Очень часто отсутсвие эрекции наблюдается и у парней в возрасте до тридцати лет. Конечно, главными  факторами эректильной дисфункции является нездоровый образ жизни…

Как правильно питаться при физических нагрузках

Перед каждым, кто только начинает интенсивно заниматься спортом возникает вопрос: как правильно питаться, чтобы не навредить организму, а напротив — увеличить мышечную массу. Ответ очень прост — насыть свой рацион белковой пищей. Именно белок является главным строителем нашего организма. Чаще всего белковая диета при физических нагрузках предусматривает обилие куриного мяса и творога. Именно эти продукты…

Сидение – это новое курение

Целый день работаешь сидя за компьютером, несколько часов проводишь за рулем, в перерыве долго скролишь новости в Facebook или Instagram, а вечером, возможно, идешь на тренировку, чтобы «потаскать железо», да и то, если хватит времени и сил. Ну как, узнал себя? Все эти «активности» способствуют развитию напряженности мышц в области плечевого пояса и сутулости, и…

Убийцы рельефных мышц: список вредных продуктов

Накачать рельефные мышцы сложно, но не погубить достигнутый результат неправильным питанием еще сложнее. Напрасно кто-то считает, что диеты должны придерживаться только кисейные барышни, которым не дают покоя лавры Виктории Бэкхем! Гламур тут ни при чем, любой диетолог подтвердит, что мужской организм подчиняется тем же законам правильного питания, что и женский. И если вы, в отличие…

Берпи: тяжело и еще тяжелее

Это только на первый взгляд кажется, что берпи – легкое и простое по технике упражнение, но не тут-то было. Даже прокачанным ПРО и внушительным бодибилдерам порой приходится несладко, выполняя его. Почему? Потому что берпи совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, задействуя все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, координацию…

Из раздела спорт Вы будете узнавать свежие новости спорта Украины, узнаете информацию о спортсменах и об интересующем Вас спорте. Вы сможете прочитать информацию о правильном питании при занятиях спортом, о том, какие продукты увеличивают мышечную массу и способствуют похудению.

Благодаря этому разделу, Вы будете осведомлены о новостях спорта и о различных видах спорта. Здесь Вы сможете найти интересующую информацию о питании, о тренировках, об упражнениях, о том, как набрать мышечную массу и держать фигуру в тонусе, о вредный продуктах, как восстановиться после переедания и много другой полезной информации.

В разделе про спорт Вы узнаете полезные советы о тренировках, почитаете про упражнения, про спортивную экипировку, о том, как подтянуть тело и накачать мышцы. Прочитаете про то, как укрепить мышцы плеч, как ускорить обменные процессы, как накачать пресс, укрепить ноги и руки.

Вы узнаете про распространенные ошибки занятия в спортзале, узнаете о пользе и правилах того или иного спорта, как восстановиться после занятий спортом и как поддерживать свое здоровье. Благодаря актуальным новостям спорта, Вы будете в курсе спортивных событий и мероприятий, которые проходят в Вашем городе.

Узнаете, какие продукты нужно есть для поддержания своего тела в тонусе, как правильно выбрать тренажер и про популярные виды спорта. С помощью этого раздела Вы сможете разработать грамотный рацион питания, составить план тренировок и быстро прийти в форму. Также Вы сможете узнать, как избавиться от пивного живота, о вредной пище и о том, как влияют стероиды на организм мужчины. Читая раздел про спорт, Вы будете в курсе спортивных новостей Украины, сможете поддержать разговор в компании и будете разбираться в спорте не хуже спортсменов.

Вы сможете прочитать информацию о том, как ускорить метаболизм, что нужно есть перед тренировкой и о полезных коктейлях для снижения веса. Вы узнаете о том, как можно снять усталость, как получить удовольствие от спорта и грамотно составить свои тренировки.

Благодаря разделу, Вы сможете узнать о спорте буквально все, что Вас интересует, делиться своими мыслями по поводу того или иного спортивного события и комментировать советы, которые Вам дают авторы статей про спорт.

Читая раздел о спорте, Вы всегда будете знать, какие события спорта происходят в Украине и в мире, а также о результатах спортивных состязаниях.

Читайте о WWFC.