Сила, скорость, координация движений – все эти параметры сводятся к нулю, если ты не умеешь сохранять равновесие. Каким бы быстрым ты не был, ты всегда можешь поскользнуться и упасть. Каким бы сильным не был твой удар, ты можешь не выдержать встречный и потерять равновесие.
Отменный баланс не только уберегает от травм и некрасивых пируэтов во время гололедов. Исследование Университета Индианы (США) показало: чем выше у тебя показатели баланса, тем большей силы, ловкости и скорости от тебя можно ожидать. И, конечно же, прогресс в этих показателях будет даваться легче.
Это мы все к чему? В сегодняшнем материале тренер спортхаба ЕБШ Александр Погребняк покажет упражнения на баланс на трёх уровнях.
Ты можешь повторить их в домашних условиях, а можешь прийти в ЕБШ на класс Functional Training, где под наблюдением профессионалов будешь прокачивать как баланс, так и силу, выносливость, координацию и скорость.
Адрес спортхаба: Воздвиженская, 38
