Мотивация для утренних тренировок

Мотивация для утренних тренировок

Утренняя тренировка – не только отличное начало дня, но и заряд бодрости и энергии на целый день. Не стоит откладывать ее на вечер, ведь существует большая вероятность, что под конец дня у тебя просто не останется сил на зал. Наши советы помогут тебе быстро настроиться на нужный режим утренних тренировок.

Не тренируйся в одиночестве

К выполнению любого начинания всегда легче приступать с кем-то вместе. В фитнесе это актуально как нигде. Во-первых, у тебя появится мотивация просыпаться пораньше и ты никак не сможешь пропустить предстоящую тренировку, а во-вторых, друг поможет тебе выполнять некоторые упражнения или просто подстрахует.

Ложись спать пораньше

Для успешной утренней тренировки тебе нужно будет просыпаться около 5 утра. Конечно, можно позже, если ты будешь успевать на работу. Мы рекомендуем тебе лечь в такое время, чтобы у тебя была возможность поспать 7-8 часов. Если тебе не удалось вложиться в тайминг, можешь вздремнуть во время рабочего дня.

Не ешь перед тренировкой

Точнее, не ешь очень много. Не стоит отказываться от плотных завтраков в начале рабочего дня, но в дни тренировок постарайся уменьшить объем утреннего приема пищи. Если же ты хочешь получить калории перед тренировкой, протеиновый коктейль тебе в этом поможет.

Не пропускай тренировки

Несмотря на то, что тебе очень не хочется покидать кровать, не стоит пропускать начатое. Только температура или мальчишник лучшего друга накануне могут быть весомым поводом для прогула.

Не жалей себя

Нет особого смысла заниматься в зале без полной отдачи. Если ты тренируешься самостоятельно, то это не значит, что ты должен себя жалеть. Выполняй подходы так же, как бы ты это делал в любое другое время. Ты же хочешь увидеть конечный результат?

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев