Сила мотива: секреты Станислава Горуны

Однажды спортивная карьера Станислава Горуны едва не закончилась из-за тяжелых травм. Однако боец не сломался и стал одним из самых успешных каратистов страны. С нами он поделился секретами мотивации. Во что бы то ни стало Для меня, как для спортсмена, вопрос мотивации был особенно актуальным в 2015 году, когда я получил серьезную травму правого колена…

5 фактов, которые заставят тебя заняться тяжелой атлетикой

Спартанцы считали занятия атлетикой необходимым элементом воспитания, который не только формирует крепкое тело, но и делает будущего воина более выносливым. Тяжелая атлетика продолжает воодушевлять многих мужчин, которые в поиске альтернативы сидячему образу жизни обращают свое внимание на преимущества данного вида спорта. Мы подготовили 5 фактов, которые заставят тебя заняться тяжелой атлетикой. Итак, благодаря регулярным занятиям…

Боксерская школа: почему бокс стоит любить, а не опасаться

Президент Федерации бокса Украины Владимир Продивус развенчивает наиболее сильные родительские мифы о вреде бокса для развития детей и для здоровья. Эпоха мирового господства братьев Кличко, пришедшаяся на конец девяностых и нулевые, подняла уровень зрительского интереса к этому виду спорта до пиковых значений. Ближе к концу боксерской карьеры Кличко возник вопрос, на который сложно было ответить…

Мощный трицепс: отжимания с локтей

Хочешь получить дополнительную нагрузку на трицепсы, задействовав при этом только вес собственного тела? Тогда нам есть что предложить тебе. Например, отжимания с локтей. Минус – большая нагрузка на локтевые суставы. Если у тебя болят локти или были травмы, то лучше сначала проконсультироваться с врачом и только после его одобрения переходить к тренировке. Займи исходное положение…

Спорт, ЗОЖ, вредные привычки: как выдержать баланс

Большинство ЗОЖников считает, что занятия спортом не совместимы с курением, употреблением алкоголя и любовью к поглощению вредной пищи. Мы и сами частенько задумываемся над этим, наблюдая за курящими ребятами после изнурительной тренировки в зале, уплетающими фаст-фуд качками и прочими спортсменами, которые после соревнований отдыхают на Ибице в окружении моделей и алкоголя.  Мы сейчас говорим не…

Круговые отжимания как путь к отличной форме

Круговые отжимания – вид отжиманий, который направлен на развитие всех мышц верхней части тела. Приятный бонус – это упражнение ты можешь делать, не покидая собственную квартиру. Синхронная прокачка груди, спины, мышц кора, рук и (как бонус) отличное кардиоупражнение для сердечно-сосудистой системы – все это заключают в себе круговые отжимания. Предупреждаем, что выполнять такие отжимания очень…

Успеть все: 15-минутная кардиотренировка

Если у тебя нет свободного времени на посещение спортзала, то такая тренировка как раз для тебя. С ее помощью ты сможешь держать свои мышцы в тонусе и ускоришь метаболизм. Сразу предупреждаем, что одно упражнение предполагает пробежку в полкилометра. Если ты все же не можешь выйти на улицу, то для экономии времени можешь совершить пробежку по…

Секс перед тренировкой: ученые дали добро

Существует теория, что спортсменам нельзя заниматься сексом во время спортивных соревнований. Ранее это объясняли тем, что во время секса человек теряет много энергии, что в результате негативно сказывается на его выносливости и силе. Был проведен научный эксперимент: 12 мужчин интенсивно тренировались как после бурной ночи (звучит неплохо!), так и после воздержания от секса (звучит так…

Мотивация для утренних тренировок

Утренняя тренировка – не только отличное начало дня, но и заряд бодрости и энергии на целый день. Не стоит откладывать ее на вечер, ведь существует большая вероятность, что под конец дня у тебя просто не останется сил на зал. Наши советы помогут тебе быстро настроиться на нужный режим утренних тренировок. Не тренируйся в одиночестве К…

Позитивное мышление: 4 факта в пользу тренировок

Психосоматика утверждает, что любая болезнь может быть отражением наших негативных мыслей. Хочешь выбросить все лишнее из головы? Занимайся чаще и не делай свирепое лицо в каждом подходе! Если судить по «Международному индексу счастья», наша страна находится на 138-м месте из 156. Чтобы поднять Украину в этом списке на несколько пунктов вверх, тебе стоит несколько раз…

Заветные кубики – больше, чем просто красиво

При силовой нагрузке хорошо натренированные мышцы кора свою силу передают конечностям, благодаря чему твой удар становится сильнее, ты толкаешь дальше или же даешь хороший пас. Хорошо прокачанные мышцы живота позволят твоему телу увереннее держать баланс, когда ты двигаешься. Тут уже не важно, играешь ты в теннис, скользишь по городскому гололеду или стоишь в тамбуре поезда….

Даша Ши: о спорте, танцах и plus size

С харизматичной Дашей – в харизматичном спортхабе ЕБШ. О толерантности, новом времени с правом выбора и о … сальсе. Эксклюзивный спецпроект для XXL.ua ЕБШ интервью – эксклюзивный проект XXL.ua, в котором соосновательница спортхаба ЕБШ Юлия Шум спрашивает интересных личностей о спорте, достижениях, бизнесе и жизненных приоритетах. Люди, которые близки нам по духу и во многом…

Химия победы: самые интересные факты о допинге

Если алхимикам так и не удалось сотворить золото, то современные фармацевты с успехом его добывают – а также серебро и бронзу – посредством спортсменов. Впрочем, допинг существовал и в древние времена. Ведь желание дурачить ради победы было свойстенно человеку всегда. Только теперь снадобья стали куда более изощренными, а ритуалы – циничными. Спортивное вино Похоже, что…

Разбег инноваций: новинки беговой экипировки

Бег, возможно, самый демократический вид спорта. Взял в кладовке кроссовки и побежал. Но если вы уже разбегались и хотите большего, то можете выбрать что-то из нашего списка современной беговой экипировки. БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ Nike Epic React Flyknit Интересную новинку представила компания Nike. Свою обувь для бега Epic React Flyknit бренд позиционирует, как самые мягкие и легкие…