7 причин начать бегать прямо сейчас


С приходом весны – не только календарным, но и погодным – улицы и парки городов снова пестреют яркими цветами. Это значит, что сотни неусидчивых любителей активной жизни открыли сезон бега (и тебе пора к ним присоединиться!).

Многие из них усердно готовятся к грядущему международному Киевскому полумарафону Nova Poshta Kyiv Half Marathon, который состоится 9 апреля. Здесь и у новичков есть шанс почувствовать себя победителем, финишировав на небольших дистанциях – 2 или 5 км. Но даже к этой маленькой победе нужно подготовиться. Сделай первый шаг – выйди на пробежку. Звучит так просто, а вот сделать это немного сложнее. Чтобы окончательно убедить тебя в важности этого действия, мы составили 7 причин начать бегать. Прямо сейчас.

D3B_1750

1. Ноги «сделают» характер

Регулярные тренировки меняют не только тело, но и характер. Формируется самодисциплина, повышается жизненная энергия и активность. С бегом ты сможешь проверить, на что способен. В качестве бонуса к хорошему самочувствию и скульптурному телу – умение укрощать свой характер и управлять своими эмоциями, которые часто мешают принимать верные решения.

2. Бег – это движение к успеху

Актер Хью Джекман, основатель Twitter Биз Стоун, писатель Харуки Мураками – каждый из них достиг успеха в своей карьере, но это не единственный объединяющий фактор. Любовь к бегу – еще одна причина, по которой они стоят в одном ряду, и ты можешь оказаться вместе с ними. Харизматичными лидерами не рождаются, но таким можно стать – например, с помощью регулярных занятий спортом. Не стоит верить, что один только бег сделает тебя успешным, но спорт в общем поможет тебе стать более целеустремленным. Забота о своем здоровье демонстрирует сильные черты характера, а спортивное тело говорит о том, что ты обладаешь крепкой волей и не являешься заложником своих слабостей. Хочешь проверить? Вперед, на пробежку!

_MG_1046

3. Сладкое чувство победы

Каждая новая пробежка – это маленькая цель и её достижение. С бегом в твоей жизни появится больше маленьких побед. Темп стал быстрее? Ты пробежал на 1 км больше, чем вчера? Поздравляем! Согласись, приятно видеть результат и чувствовать себя победителем. Это повышает самооценку и уверенность в себе, приближает к более высоким победам. И так шаг за шагом, стоит только начать!

4. Новые знакомства

Во всем мире и в Украине наблюдается бум бегового движения. Бегают бизнесмены, звезды шоу-бизнеса, политики, офис-менеджеры и студенты. Скучных и посредственных людей в беговом комьюнити просто нет. Начнешь бегать, и у тебя появится много интересных знакомых, среди которых, возможно, будут и партнеры по бизнесу или инвесторы. Или идейные вдохновители – что тоже немаловажно! Так что меняй себя в компании лучших, и только так.

5. В здоровом теле здоровый дух

Бег предупреждает недуги, избавляет от стрессов, помогает сохранить здоровое тело и свежее сознание. Люди, которые бегают, лучше себя чувствуют, имеют сильную жизненную энергию. Пока британские ученые анализируют, что может продлить молодость, мы рекомендуем начать бегать. Во время бега улучшается питание тканей, организм освобождается от мертвых клеток. Бег укрепляет связки, мышцы и костную систему. В процессе регулярных и правильных тренировок под контролем тренера постепенно снижается пульс – как во время физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это дает возможность нормализовать кровяное давление и улучшить качество жизни в целом.

KOB_8189

6. В двух шагах от обложки журнала

Многослойность в одежде зимой не так уж и плоха – ты не только согреваешься, но и можешь спрятать те самые «проблемные зоны» и «лишние килограммы». Но весна изменит все в другую сторону. Вместе с теплой бесформенной одеждой пришло время избавиться и от лишних килограммов. И тут, конечно, спорт спешит на помощь! Например, аэробный бег – этот вид спорта развивает выносливость, а также считается одним из лучших режимов сжигания жиров. После 40 минут непрерывного бега лишние килограммы превращаются в энергию, которую вы тратите на тренировках. Если грамотно сочетать занятия с правильным питанием, результат будет заметен уже через пару месяцев. А ведь именно столько осталось до открытия пляжного сезона.

7. Сотни километров по живописным улицам мира

Вместе с бегом ты погружаешься в новую жизнь. В календаре появляются новые праздничные даты – это, конечно, дни международных забегов. Париж, Прага, Амстердам, Берлин – эти европейские столицы ежегодно объединяют на своих стартах тысячи людей из разных уголков мира. Пробег по центральным улицам легендарных городов – незабываемое зрелище. Вместе с бегом ты познаешь мир, откроешь для себя заново старые места, найдешь единомышленников из других стран. Ты удивишься, насколько сильно объединяют людей любовь к бегу. И сделать первый шаг в этом непростом, но безмерно увлекательном деле, ты сможешь совсем скоро – 9 апреля на Киевском международном полумарафоне. Готовься к новым победам и открытиям!

KOB_8820

Рекомендации от Ирины Лещинской – главного тренер клуба Run Base Kyiv, заслуженного мастера спорта, многократной чемпионки Украины.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев