Home / Без рубрики / Очевидная польза от плавания: 5 аргументов
more

Очевидная польза от плавания: 5 аргументов

Физкультура полезна для здоровья – вряд ли кто-то решится опровергнуть эту истину. Другое дело, что медики не каждого допустят к занятиям тяжелой атлетикой или боевыми искусствами – именно из-за состояния здоровья. В мире существует не так уж много видов спорта, которые не имеют противопоказаний, а плавание в бассейне — самый популярный из них.

plavanie-s-delfinami.orig

  1. Именно отсутствие противопоказаний (кроме разве что каких-то абсолютно экзотических кожных болезней, воспрещающих контакт с водой) — это и есть главная польза от плавания. Вода считается дружелюбной средой даже для людей с врожденными заболеваниями, которые не могут самостоятельно передвигаться по суше. Такой спорт рекомендуется и беременным женщинам – что уж говорить о представителях сильного пола! Так что перед походом в бассейн к врачу можно обратиться разве что за справкой по поводу отсутствия инфекционных заболеваний – ради безопасности других спортсменов.
  2. Плавание обеспечивает идеальные нагрузки для спины: выравнивает осанку, лучше всякого мануальщика «вправляет» межпозвоночные диски, избавляет от синдрома усталой спины, которым страдают офисные служащие. Пока человек находится в воде, его позвоночник естественным образом расслабляется и отдыхает.
  3. Плавание – способ сбросить лишний вес, он практически не вызывает стресса. Перегрев организма, трясущиеся колени, стекающий градом пот – все это остается в тренажерном зале, подобные ощущения неведомы пловцам. А лишний вес уходит со скоростью 450 калорий в час. Кроме того, плавательные движения способствуют ускорению метаболизма – это также важный фактор в стремлении похудеть.
  4. Вода – уникальная стихия, которая дарит человеку гармонию и снимает стресс. После напряженного трудового дня плавание заменяет психотерапию многим сотрудникам, занимающим нервные, ответственные должности.
  5. У тех, кто регулярно тренируется в бассейне, отлично развиты легкие. Спортивные стили плавания созданы специально для того, чтобы сделать дыхание глубоким и равномерным – именно таким оно и должно быть по учению восточной медицины. Правильное дыхание предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет.

About Анна Евич

Журналист, редактор.

Читать также

minimalist-horror-movie-posters-top

Минималистические постеры для хоррор-фильмов

Добрый день, дорогие читатели. Мы предлагаем вам поиграть в одну игру. Угадайте название фильма по …