Восемь причин вздремнуть во время рабочего дня

Восемь причин вздремнуть во время рабочего дня

Эта идея может показаться тебе не лучшей – тем не менее, у сна посреди бела дня есть много преимуществ. Итак, рассказываем про восемь причин вздремнуть во время рабочего дня.

1. Ты будешь в лучшей форме

Вздремни, и твоя тренировка пройдет на высоте. Большинство посетителей спортзалов не придерживаются режима сна, достаточного для восстановления после тренировки. Сон более 8 часов поможет твоему организму быстрее адаптироваться к силовым нагрузкам.

2. Ты восполнишь недостаток сна

По правде говоря, ты ведь не каждый день спишь рекомендованные 7-9 часов, так? Недосып плохо сказывается на твоей производительности и стрессоустойчивости, как результат – твоя эффективность снижается. Недосып имеет свойство накапливаться, и короткий сон во время обеденного перерыва – отличный способ справиться с этим.

3. Ты будешь кушать в меру

Нехватка сна заставляет твой организм требовать больше еды, чтобы восполнить энергию. Кроме того, при недосыпе снижается уровень лептина – гормона, отвечающего за чувство сытости.

4. Ты справишься со стрессом

Стресс приводит к повышению давления, а значит, может быть причиной сердечного приступа, инсульта и даже проблем с эрекцией. Но, как обнаружили американские ученые, дневной сон помогает справиться с беспокойством.

5. Ты будешь лучше в постели

Сон менее пяти часов в день приводит к падению уровня тестостерона, а нехватка тестостерона приводит к снижению сексуального аппетита, разжижению спермы и проблемам с эрекцией.

6. Ты будешь выглядеть лучше

У невыспавшегося человека утончаются черты лица, кожа приобретает неравномерный оттенок и начинает отшелушиваться. Бессонные ночи ускоряют процесс старения, снижая способность твоей кожи регенерироваться.

7. Ты будешь умнее

После короткого сна новый материал (книга, фильм, мастер-класс) запоминается в пять раз лучше! Иными словами, пока ты спишь, мозг перерабатывает полученные знания и плотно утрамбовывает их в голове.

8. Твое восприятие будет лучше

Нехватка сна увеличивает твои шансы получить ложные воспоминания. Невысыпающиеся люди более склонны видеть несуществующие детали на фотографиях после того, как им о них рассказали. Из этого следует, что критичность восприятия у невыспавшегося человека крайне невелика.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев