Профессиональная усталость и как с ней бороться


Профессиональная усталость никогда не возникает просто так и имеет накопительный характер. Длительная профессиональная усталость может привести к профессиональной непригодности, потере работы, эмоциональным срывам, психическим расстройствам, проблемам в личной жизни, апатии. Усталость после работы сопровождает многих. Сегодня мы решили поговорить на тему – как снять усталость после работы.

усталость

Признаки профессиональной усталости:

Кто-то может принять эти признаки за непрофессионализм, лень или несдержанность, но, как правило, они сопровождают человека, который просто-напросто устал от работы и ему необходимо расслабиться и отдохнуть.

  1. С утра ты с большим усилием заставляешь себя встать и идти на работу, хотя раньше таких признаков ты за собой не наблюдал;
  2. Ты стал раздражительным по каждой мелочи и теперь к тебе нельзя просто так обратиться за помощью на работе;
  3. Отношения с коллегами по работе с каждым днем становятся все более напряженными;
  4. Исполнение своих рабочих обязанностей вызывает у тебя неприязнь и нежелание их выполнять;
  5. Работоспособность значительно снизилась.

 

усталость на работеКак снять усталость от работы?

Отдых. Если ты заметил у себя признаки профессиональной усталости, следует хорошенько отдохнуть. Возможно, нужно взять отпуск и улететь в теплые страны, на дачу или просто недельку поваляться на диване. В противном случае, ежедневные стрессы, усталость и ненависть к любимой работе сожрут тебя с головой и сведут с ума.

Повышение образовательного уровня

Считается, что курсы повышения квалификации способны снять профессиональную усталость. Во время учебы, ты меняешь тип деятельности, знакомишься с новыми людьми, у тебя появляется больше времени на себя. Кроме того, учеба повысит твой профессиональный уровень, что в дальнейшем позволит тебе сменить работу или получить повышение.

Переоформление рабочего места

Как снять усталость на работе? Все просто, достаточно переоформить рабочее место. Разгреби рабочий стол, выброси ненужные документы, перекладывай папки с места на место. Можно вообще попросить какого-нибудь коллегу поменяться с ним рабочим местом или просто-напросто сделать в кабинете перестановку мебели. Кстати, можно поставить на рабочее место комнатное растение, фотографию семьи, купить удобное кресло. На работе находиться будет намного приятнее, если ты переформируешь рабочее место.

работа

Займись спортом

Регулярные занятия спортом способствуют выработке гормона радости. Найди в своем рабочем графике свободное время и вперед в спортзал. Кстати, не обязательно заниматься на тренажерах. Можно купить абонемент в бассейн или просто заняться бегом в парке. Спорт поможет зарядиться энергией и отдохнуть, а там и рабочий настрой появится.

Пообщайся с начальником

Если ты съездил в отпуск, занялся спортом, переоформил свое рабочее место, а на работу все равно нет желания идти, поговори со своим начальником. Расскажи о своих проблемах и усталости на работе. Если начальник понимающий, он разнообразит твой рабочий план, внесет корректировки, предоставит больше возможностей для творчества, отправит в командировку или повысит зарплату. Кстати, последнее средство очень воодушевляет и придает новые силы.

Смени работу

Этот самый радикальный метод от хронической усталости на работе. Иногда, лучше пожертвовать хлебным местечком, нежели своим профессионализмом. Возможно, тебе вообще придется переквалифицироваться в работника другой профессии, дабы не сойти с ума от усталости. Пока ты будешь в поисках работы, сможешь отдохнуть и расслабиться.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев