Как разгрузить мозг на работе: 4 нестандартных способа

Как разгрузить мозг на работе: 4 нестандартных способа

Если ты погряз в рабочих делах настолько, что больше ни о чем (кроме работы) и думать не можешь, то наши методы мозговой перезагрузки предназначены именно для тебя. Рассказываем о пользе перерывов на рабочем месте, которые помогут восстановить жизненные силы и усилить твою продуктивность.

Мечтать не вредно

В статье «Отдых – не безделье» (Rest Is Not Idleness) ученые доказали, что в режиме «блуждания мыслей» мозг обостряет наше восприятие и ускоряет обработку полученной им информации. Пребывая в «мечтательном состоянии» мозг лучше генерирует свежие идеи и быстрее решает поставленные задачи. В следующий раз, когда будешь погружен в состояние «сна наяву», знай – мозг не отдыхает, а продолжает активно работать.

Перерыв на гимнастику

Для большинства занятия йогой или медитацией во время рабочего дня все еще остается роскошью. Но всегда можно сделать паузу на 10-15 минут – в такой короткий перерыв можно заняться дыхательной гимнастикой. Она поможет тебе снять напряжение, справиться со стрессом и перезапустить работу мозга.

Следуй расписанию

Составь список мини-заданий, которые помогут тебе разгрузиться, и внеси их в свое расписание. Только не забивай на них! И пусть они не будут связаны с компьютером или гаджетами – можно в перерыве полистать журнал, добавить новые картинки на мудборд, от руки написать список покупок или полить вазон с цветами. Да уж, ради такого дела можно и цветок завести!

Меньше самоанализа

Мы лучше принимаем решения, когда полагаемся на свое подсознание, а не на сознательность собственных выводов. Это доказано. Чрезмерное погружение в себя не позволит настроиться на нужный лад и не даст мозгу «заработать» в полную мощность.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев