Как перестать работать в свой выходной: пошаговая инструкция

Как перестать работать в свой выходной: пошаговая инструкция

Правильное распределение времени является важным навыком современного мужчины. При неумелом планировании постоянное ощущение усталости тебе обеспечено. Как бы банально это ни прозвучало, но причина кроется в том, что ты не отдыхаешь полностью. Мы расскажем тебе наиболее эффективные методы освобождения от синдрома постоянной усталости.

Страх – твой злейший враг

Для большинства из нас страх является мощной мотивацией к действию. Боязнь отстать в работе, страх быть заменимым, страх не выполнить порученное боссом задание мотивируют нас к быстрому и качественному решению поставленных задач. В результате подобного трудоголизма состояние постоянной усталости, как и синдром профессионального выгорания тебе обеспечены.

Мы рекомендуем выделять в течение дня 10-15 минут времени на медитацию. С ее помощью ты сможешь отвлечься и настроится на нужный лад. Благо, мобильные разработчики уже давно позаботились об этом и сделали для твоего телефона такие приложения как Breathe и Headspace.

Научись отдыхать

В начале мы рекомендуем тебе предупредить начальство, что неделю своего отпускного времени ты будешь вне зоны доступа. Затем можешь без доли смущения отключать все уведомления в телефоне и ловить такси в аэропорт. Психологи говорят по этому поводу, что такие меры перезагрузки очень необходимы, ведь ты не только отдохнешь сам, но и избавишь свой организм от накопившегося стресса.

Лень – лучшее лекарство

Попробуй в свой выходной выделить немного времени для себя. Главной задачей здесь будет решить, чем именно ты хочешь заняться. В минуту поиска не стоит тянуться к ноутбуку для проверки электронной почты. Отвлекись от подобных мыслей, и ты найдешь то, что поможет тебе расслабиться.

Прислушайся к себе

Помни – переживания пагубно сказываются на твоем самочувствии. Наш организм имеет свойство накапливать тревогу, страх и раздражение, что в совокупности может спровоцировать нарушение твоего психологического состояния и как следствие повлечет за собой другие неприятные заболевания.

Наша инструкция при правильном использовании действительно работает. Ее результат ты и сам можешь ощутить на собственном примере. Знаешь другие способы борьбы с постоянной усталостью и трудоголизмом? Тогда поделись с нами в комментариях к этому посту.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев