Ешь и плыви: сколько надо тренироваться, чтобы полностью «сжечь» фастфуд


А вы когда-нибудь представляли сколько калорий вы получаете с очередной порций вкусного перекуса, и сколько усилий необходимо приложить, чтобы их потом сжечь.

Сорваться и съесть шоколадный батончик или выпить бутылочку Coca-Cola  может даже самый заядлый приверженец ЗОЖ. Один из самых действенных способов исправить свою  ошибку – сжечь лишние калории с помощью каких-либо движений телом. Это может быть как плавание, так прогулка на велосипеде.

Мы решили рассказать о том, какие виды активности стоит применять  и на протяжении какого времени нужно это делать человеку весом порядка 77 килограммов, чтобы сжечь калории, съеденные вместе с фастфудом.

Смотрим и запоминаем:

koka-kola

Coca-Cola (1 литр) — 416 Ккал 

Плавание — 30 минут.

Езда на велосипеде — 28 минут.

Фитнес — 74 минуты.

Бег — 41 минута.

snickers

Snickers — 506 Ккал 

Плавание — 37 минут.

Езда на велосипеде — 34 минуты.

Фитнес — 91 минута.

Бег — 50 минут.

Кстати, чтобы сжечь треть шоколадного батончика Snickers можно, конечно, совершить пробежку. Но можно также и просто посидеть за компьютером не менее 60 минут.

chips

Чипсы (85 грамм) — 430 Ккал

Плавание — 33 минуты.

Езда на велосипеде — 29 минут.

Фитнес — 78 минут.

Бег — 43 минуты.

Если вы съели не более 4-х чипсин, знайте, сжечь полученные калории можно за 1 час чтения книги.

pivo

Пиво (0,5 литра) — 200 Ккал 

Плавание — 15 минут.

Езда на велосипеде — 13 минут.

Фитнес — 36 минут.

Бег — 20 минут.

hamburgers

Чизбургер  или картошка фри McDonald’s — 320 Ккал 

Плавание — 24 минуты.

Езда на велосипеде — 30 минут.

Фитнес — 51 минуты.

Бег — 35 минут.

И еще один забавный факт — чтобы сжечь небольшой кусочек сыра (от 30 до 50 гр) надо целый час заниматься сексом!

Вот чего нам стоит один необдуманный перекус или минутная слабость.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев