Как повысить уровень своего интеллекта?


Хотя бы раз в жизни у каждого человека было такое ощущение, что ему не хватает интеллекта и мудрости. Только вот не каждый человек знает, как можно повысить уровень своего интеллекта. А те, кто знает, не спешит использовать свое свободное время для интеллектуального развития. Нужно учесть, что повысить уровень интеллекта не так уж и сложно…

penny

Физические нагрузки. Оказывается, что занятие спортом не только способствует похудению и поддержания тела в форме, но и для повышения интеллектуальных способностей. Физические упражнения стимулируют обменные процессы, улучшают настроение, концентрацию и внимание, а также повышают циркуляцию крови в мозг. Занимаясь регулярно спортом, ты заметишь, как твой интеллект возрос в несколько раз. Отлично помогают развивать интеллект кардиотренировки: упражнения на выносливость, которые увеличивают объем мозга и укрепляют сердце.

Ограничь просмотр телевизора. Некоторые люди не осознают, что большую часть времени тратят на просмотр телевизора. Иногда мы вообще предпочитаем смотреть абсолютно бессмысленные программы и фильмы. А ведь это время можно занять совершенно другими полезными делами. Например, можно почитать полезную книжку, погулять на свежем воздухе, заняться handmade, пообщаться с друзьями или записаться на развивающие курсы.

sheldon05

Больше читай. Можно читать журналы, газеты, книги, художественную и научную литературу и т.п. В общем, можно читать абсолютно все, что способствует интеллектуальному развитию. Понятно, что это не так интересно, как смотреть глупые комедии, зато очень полезно. Чтение способно развить речь, кругозор, способность увеличить скорость чтения и лучше воспринимать информацию.

Полюби головоломки. Не важно, будешь ты играть в шахматы, решать кроссворды, сканворды, судоку, собирать пазлы и т.д. Головоломки стимулируют мозг для работы, развивая мышление и нестандартный подход к решению задач.

Высыпайся. Если ты мало спишь и не высыпаешься, трудно сосредоточиться на каком-либо деле. Для нормальной работы организма важно спать не менее 8 часов в день. Выспавшись, ты повысишь производительность, улучшишь концентрацию и внимание. Старайся ложиться до 12 часов ночи.

qabl787

Дневной сон. Возьми в привычку спать днем. Ученые доказали, что дневной сон улучшает работу мозга и память. Только помни, что дневной сон не должен быть больше 20 минут, в противном случае, ты встанешь разбитым и уставшим.

Ешь много рыбы. Как известно, в рыбе полно полезных веществ, которые стимулируют работу мозга, тем самым повышая интеллект. Рыбу рекомендуется есть не менее 2-х раз в неделю. Если есть возможность есть ее чаше, это очень даже хорошо.

Пей чай. Доказано, что чай блокирует выработку аденозина (химическое вещество, которое вызывает умственную усталость). Таким образом, выпив чашку чая, ты взбодришься и будешь ясно соображать.

Слушай любимую музыку. Те, кто играет на музыкальных инструментах, показывают лучшие интеллектуальные результаты, чем те, которые не играют на них. Но совсем не обязательно слушать расслабляющую и классическую музыку, важно, чтобы музыка тебе нравилась.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев