Продукты для повышения интеллекта


Что бы такого съесть, чтобы поумнеть? Волшебных таблеток, которые любого превратят в кандидата наук, не существуют, но всем нам хочется надеяться на чудо. И о таком чуде давно размышляют физиологи и диетологи. Ученые постоянно проводят эксперименты, чтобы определить полезные продукты, стимулирующие работу мозга. Так что, если включить их в ежедневный рацион, то можно намного эффективнее заниматься умственной деятельностью, готовиться к экзаменам на повышение квалификации или учить иностранные языки.

Продукты для повышения интеллекта – это не какая-нибудь заморская экзотика, они вполне по карману каждому. Их даже не надо как-то по-особенному готовить, главное – это вещества, которые в них содержатся. А эти вещества могут стимулировать те части головного мозга, которые отвечают за творческое мышление (ту самую «креативность»), хорошую память и быструю реакцию. Условно эти пищевые продукты можно разделить на несколько видов.

К первому виду относится любая рыба и морепродукты. О пользе жирных кислот (омега-3), которые в них содержатся, наслышаны все. Стоит только обратить внимание на те нации, основу рациона которых составляет именно такая пища. Высокотехнологичная Япония – это самый яркий пример. Есть еще Норвегия, Дания и прочие Скандинавские страны, в которых жизнь отлично налажена, а уровень преступности очень низкий. Японцы еще и известные долгожители как раз по причине рационального питания – жирные кислоты помогают отсрочить старость и сопутствующие ей болезни (например, синдром Альцгеймера).

Морепродукты

Второй вид продуктов – все то, что изготовлено на основе молока. Не даром детей с самого раннего возраста кормят йогуртами и творожками – они не только быстрее растут, но и умнеют с впечатляющими темпами. Вот только обыкновенное молоко не каждый взрослый организм способен переварить, так что налегать на него не стоит. Кефир, ряженка, твердый сыр и тот же творог – вот чем должен питаться взрослый интеллектуал.

Молочные продукты

Третий вид продуктов включает в себя бобовые. Именно в бобах содержится большое количество витаминов группы В, а также фолиевой кислоты (В9). Можно опять же вернуться к опыту педиатрии и припомнить, что такие продукты весьма полезны для развивающегося организма. Если перед вами стоит цель развить умственные способности, то надо действовать тем же методом.

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев