Названы продукты с высоким содержанием холестерина


Сердечно-сосудистая система — одно из самых уязвимых мест в организме современного мужчины. Безусловно, причиной тяжелых заболеваний могут быть наследственность, экологические факторы или отсутствие желания заниматься спортом, но вредная пища тоже оказывает огромное воздействие на здоровье. Некоторые медики не стесняясь называют продукты с высоким содержанием холестерина бомбой замедленного действия – вредные вещества накапливаются, а вот когда произойдет «взрыв» — никто не знает. Чтобы нейтрализовать эту взрывчатку в организме, не нужно постоянно сидеть на диете подобно гламурным дамочкам. Достаточно просто помнить о существовании продуктов, которые повышают уровень холестерина в организме, и постараться реже употреблять их.

О вреде жирной пищи знают все, но самый коварный враг – это сливочное масло. Парадокс состоит в том, что полностью исключать этот продукт из рациона нельзя, другое дело, что потреблять его нужно не ежедневно, а в «дни приема» не особо увлекаться. Жирное мясо – вредный продукт из той же категории. Сочные стейки с «мраморными» прожилками жира выглядят очень аппетитными, но позволять себе такое баловство нужно пореже. Однако любители мяса могут выбирать другие разновидности этого продукта питания. Свинина – самый жирный сорт, ее можно постепенно сменить на говядину, телятину, а затем попробовать диетическое белое мясо – крольчатину или куриные грудки.

Продукты с высоким содержанием холестерина

Конечно, обращать внимание надо и на то, как приготовлены мясные продукты, ведь в процессе обработки они могут еще больше насыщаться жиром. Отварное, запеченное или приготовленное на гриле мясо – самый диетический вариант. А вот с жареными блюдами все не так просто – они готовятся с добавлением масла, а значит, имеют повышенную жирность.

Примечательно, что много холестерина содержится в яичных желтках, тогда как в белках его совсем мало, так что привычная яичница на завтрак – не такое уж безобидное блюдо. Среди мужчин не так много любителей сладостей, однако фанаты пончиков, тортов и пирожков должны знать – их обожаемые лакомства вредны для здоровья.

 

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев