Как изменить жизнь к лучшему: 7 простых шагов

Как изменить жизнь к лучшему: 7 простых шагов

Стать лучше и повернуть свою жизнь в нужное русло не так сложно, как тебе кажется. Стоит только приложить немного усилий и все получится. Xxl.ua подскажет тебе, с чего нужно начать – обрати внимание на 7 достаточно простых шагов, которые помогут тебе изменить жизнь к лучшему.

ШАГ 1. Четкий план действий

Думая о том, как за сутки похудеть на 5-7-10 кг, ты только теряешь свое драгоценное время. Чем четче и обоснованнее будет твой план на день, тем ближе ты к цели. Например, ты хочешь сбросить лишний вес. Тогда стоит начать с малого – заменить вредную пищу на что-то более необходимое организму. Ну а если нет возможности посещать спортзал, то начни делать зарядку хотя бы пару раз в неделю. Помни – не стоит перегружать себя с самого начала, но и давать себе расслабиться тоже не стоит.

ШАГ 2.  В обход

Согласись, вредные привычки в некоторых местах и при некоторых обстоятельствах не проявляются. Например, пока ты в бассейне, ты не сможешь съесть гамбургер. И каким бы не было количество еды, предлагаемое на обед родителями, это все равно полезнее, чем фаст-фуд. Такие моменты и нюансы надо отслеживать, чтобы в следующий раз, когда у тебя возникнет желание скушать жаренную во фритюре картошечку, ты заехал к маме на борщ (например). Или отправился на тренировку. Так ты сможешь научиться обходить это желание и немного приблизиться к своей цели.

ШАГ 3. Пункт прибытия

Это как раз та самая цель, которой ты хочешь достичь. Например, все еще сбросить 10 кг от исходного веса. Значит, твоя задача напоминать себе об этом как можно чаще и прописывать ежедневные цели исходя из главной.

ШАГ 4. Правильные дедлайны

Ты уже знаешь, что каждая твоя большая цель состоит из мелких. Теперь основная задача – грамотно распределить их дедлайны. Ты, конечно, можешь сразу включиться в работу, сесть на диету, посещать спортзал по 2 раза в сутки. Но хватит ли тебя надолго? Сможешь ли ты достичь своей цели? Распределяй задачи и время их выполнения так, чтобы тебе было комфортно. Учитывай, что ты должен успеть поспать, поработать и так далее.

ШАГ 5. Противостояние соблазнам

Вне всякого сомнения, как только ты начнешь здорово питаться и ходить в зал, появится масса соблазнов нарушить свой график. Например, Чемпионат по футболу или гонки или что угодно, на просмотр чего позовут тебя друзья. Помни – жирная и вредная еда плюс алкоголь всегда сопровождают такие мероприятия. Это не значит, что надо отстраниться и жить отшельником – баловать себя тоже необходимо. Но не заигрывайся с этим и, по возможности, принимай меры. Например, после подобных посиделок увеличь нагрузку в зале, сядь на диету и так далее.

ШАГ 6. Борьба с привычками

Конечно, если бы не было вредных привычек, не было бы и нас самих. И вопроса о том, как достичь желаемого результата, тоже не было бы. Тем не менее, раз уж ты пытаешься измениться, то меняйся во всем. Искоренить вредные привычки не так сложно, как тебе кажется. Любишь поесть по ночам? Дай себе обещание не делать этого, вешай замок на холодильник. Часто перекусываешь хрустящими снеками или заходишь в обеденный перерыв в фаст-фуд? Вспомни о том, что подобные выходки отдаляют тебя от желаемого результата. И замени обед в фаст-фуде салатами и чем-то полезным.

ШАГ 7. Финал игры

После всего прочитанного тебе покажется, что ты – один на поле боя. Хотя это и не так – найти тех, кто близок тебе по духу, возможно, тоже желает измениться или у вас вообще одна и та же цель – не сложно. Рядом с единомышленниками тебе будет проще – меньше соблазнов, больше опыта (в том числе и чужого), больше общения.

И запомни – эти самые 7 шагов для того, чтобы изменить себя, подойдут не только для похудения на энное количество килограммов. Замени похудение на изучение иностранного языка, спортзал – на школу английского (например), а правильную еду – на фильмы и сериалы на языке оригинала.  И у тебя все получится. Главное – верить в свои силы и планировать грамотно.

Главное фото — кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев