Может ли закаливание приносить вред?


Закаливание организма издавна считается весьма полезной процедурой, которая позволяет телу не только адаптироваться к резкому перепаду температур, но и укрепляет иммунитет, а заодно лечит от множества болезней. Тем не менее, медики обратили внимание, что люди, которых принято называть «моржами» за любовь к купанию в ледяной воде, зимой подхватывают простуду так же, как и все прочие. Откуда же такой парадокс?

Все дело в том, что какие бы способы закаливания ни использовал человек, главное – не доводить дело до фанатизма. При погружении в прорубь настоящий терапевтический эффект длится лишь в течение нескольких секунд, а дальше уже наступает обыкновенное переохлаждение. Если спустя 10 секунд после погружения не выбраться на сушу и не завернуться в теплую одежду, иммунитет начнет снижаться. При регулярных длительных заплывах в холодной воде повышается риск изнашивания организма и даже возникает привыкание. «Морж» без любимой процедуры может впасть в апатию или даже депрессию.

Закаливание организма

Однако все описанное выше, конечно, лишь частные случаи, а вообще закаливание можно проводить без экстремального плавания во льдах, а посредством контрастного душа. Такой способ рекомендуется людям, которые не могут похвастаться железным здоровьем и страдают от хронических воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний, а также опухолей – как доброкачественных, так и злокачественных. Спортсмены должны помнить о несовместимости фитнеса и закаливания: тренировки и оздоровительные процедуры считаются равнозначными кардио-нагрузками, а потому должны проводиться в отдельные дни, лучше всего, если они чередуются. Кроме того, важно учитывать темперамент человека и состояние его нервной системы. Например, флегматичным людям идеально подходит контрастный душ – эта процедура способна их расшевелить. А вот легко возбудимым субъектам противопоказаны обливания ледяной водой, поскольку могут сделать характер еще более раздражительным.

Контрастный душ

Поделитесь в социальных сетях:
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest

Комментарии

комментариев