Укачивание – это болезненное состояние, которое сопровождает многих людей во время качки в море, при полете на самолете и при передвижении на земном транспорте (машине, поезде и т.д.). Болезненное состояние может сопровождать человека во время катания на карусели, а иногда во время танца. Чтобы бороться с укачиванием, существует много полезных советов, о которых мы поговорим в этой статье.
Как бороться с укачиванием?
Если тебя укачало, рекомендуется следовать следующим советам:
- Понюхай ватку, смоченную в нашатырном спирте. Спирт быстро приведет тебя в норму и снимет симптомы укачивания. Кстати, после спирта рекомендуется выпить таблетку нитроглицерина или валидола.
- Во время укачивания организму просто необходим глоток свежего воздуха. Если ты находишься в машине – открой окно и глубоко дыши, если на пароходе – поднимись на верхнюю палубу, если в самолете – включи индивидуальную вентиляцию над креслом.
- Не запрокидывай и не наклоняй голову, а держи ее прямо.
- Закрой глаза или сосредоточься на каком-нибудь неподвижном предмете.
- Людям, которых укачивает, рекомендуется садиться там, где движение чувствуется меньше всего. В машине – на переднем сидении, на пароходе – в средней части судна или в передней кабине корабля, в самолете – над крылом самолета. Ни в коем случае не садитесь спиной к направлению движения.
- Всегда бери с собой в дорогу что-нибудь соленое, оливки, лимон, имбирь или сухое печенье. Эти продукты абсорбируют избыток соли и уменьшают тошноту.
- В дороге пытайся отвлечься от мыслей о тошноте: слушай музыку, говори с пассажирами или поспи.
- Очень хорошее средство, которое снимает симптомы укачивания – это мешок со льдом, который прикладывают к основанию черепа или на солнечное сплетение. Правда, в машине или автобусе у тебя вряд ли будет лед, а вот в самолете и на корабле это средство точно сработает.
- Самый простой способ борьбы с укачиванием – это прием специальных препаратов. Как правило, они продаются в аптеке и принимаются за 30 минут до поездки. Самыми действенными и качественными считаются «Бетасерк», «Циннаризин», «Авиа-море», «Коккулин», «Бонин», «Тревел Дрим» и «Драмин». Можно также приобрести пластыри от укачивания или акупунктурный браслет.
Чтобы предотвратить укачивание необходимо:
- Во время поездки не читать;
- Перед путешествием не наедаться. Лучше вообще есть только легкую пищу с минимальным содержанием жиров;
- Избегай сильно выраженные вкусовые продукты;
- Не пей спиртные напитки и не кури перед поездкой;
- При резких поворотах на автомобиле наклоняй свой корпус в сторону поворота. Это поможет обмануть организм и не вызвать укачивание.
Надеемся, эти советы помогут тебе побороть проблему укачивания и беспроблемно ездить на любых видах транспорта.
