Правильный сбалансированный рацион и диета – это не только прихоть дамочек, хронически обеспокоенных лишним весом. Продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют не только на фигуру, ведь в них содержится масса веществ, которые не превращаются в жировые отложения, но тем не менее все равно влияют на внешность — такие вещества видоизменяют кожу. Казалось бы, это тоже не мужская забота – по крайней мере, наши отцы и деды именно так и думали, а вот современные представители сильного пола понимают, насколько важен ухоженный внешний вид. Именно по внешности оценивают не только женщины, но и деловые партнеры. Итак, что нужно есть и каких продуктов следует избегать, чтобы уберечь свою кожу от неприятных косметических эффектов?
Эффект панды
Для многих мужчин темные круги под глазами являются настоящей проблемой. Их списывают на хроническую усталость, но к такому эффекту приводит и недостаток витамина К. Правильный рацион поможет делу: если в меню появится как можно больше зелени – укропа, петрушки, зеленого лука, шпината – кожа вокруг глаз быстро обретет естественный оттенок.
Морщинки вокруг губ и глаз
Появление таких морщинок – явное свидетельство дефицита в организме витамина В2, который называют рибофлавином. Благодаря этому веществу кислород переносится в глубокие слои кожи, а без такого питания появляются морщины. Чтобы восполнить запас В2, нужно употреблять больше мяса, яиц, рыбы, сыра, кукурузы и цветной капусты.
Прыщи и покраснение
Чувствительна кожа, склонная к появлению всевозможных раздражений, бывает у мужчин любого возраста. Это означает, что таким людям нужно налегать на продукты, содержащие витамин F, который восстанавливает кожу, снабжая ее влагой. Витамин F содержится в семечках, орехах и маслах растительного происхождения.
