Home / Еда и алкоголь / Новости / Гурману на заметку: 4 самых полезных вида сыра
rabstol_net_cheese_40

Гурману на заметку: 4 самых полезных вида сыра

Диетологи относятся к сыру неоднозначно, некоторые специалисты по здоровому питанию вообще не рекомендуют его употреблять тем, кто склонен быстро набирать лишние килограммы. Однако истинные гурманы способны пойти на жертвы, поскольку ценят деликатесы больше собственного здоровья. На самом деле сыры не так уж вредны, если не употреблять их килограммами. А некоторые сорта даже наоборот – чрезвычайно полезны. Вот такие продукты обязательно должны регулярно появляться на столах людей, которые действительно заботятся о своем организме и не прочь побаловать себя и близких вкуснятиной.

Творог

В украинской традиции и творог и твердый сыр обозначаются одним словом. Следовательно, этот продукт имеет право быть причисленным к данной категории, а с точки зрения диетического питания он просто незаменим. Правда, натуральный домашний творог обладает повышенной жирностью, а вот обезжиренный (3 грамма белка и 20 калорий на порцию) рекомендуют вводить в рацион маленьких детей и профессиональных спортсменов, для которых правильное питание – путь к олимпийской медали. Творог можно есть с овощами либо с корицей и фруктами – десертный вариант.

Творог

Фета

Этот сыр – основа греческой кухни, один из самых низкокалорийных сортов. Одна салатная порция феты содержит 4 г белка и 74 калории. Отечественный вариант производят из коровьего молока, а вот оригинальный греческий – из козьего и овечьего. Такой продукт незаменим для людей с проблемным пищеварением и аллергией на лактозу.

Фета

Моцарелла

Прославленный итальянский сыр также составляет основу средиземноморской кухни, которая считается наравне с японской одной из самых здоровых в мире. Салатная порция этого сыра содержит 7 г белка и 71 калорию, моцарелла отлично усваивается организмом даже если у человека ослаблен иммунитет.

Моцарелла

Эмменталь

Швейцарский сыр – это уже сам по себе синоним качества и пользы для организма. Диетологи его рекомендуют из-за низкого природного содержания солей и жиров. Эмменталь насыщен калием и фосфором почти как рыбные продукты, а потому отлично укрепляет кости.

Эмменталь

About XXL

Читать также

Amazing-Ultra-Lounge-Bar-in-Guangzhou-13

В Китае открыли огромный футуристический бар

В китайском городе Гуанджоу открыли бар в футуристическом и роскошном стиле одновременно. Бар расположен внутри …